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南瓜和什么一起蒸,养胃又好消化,一口气5个不够吃呢?
1、百合有止咳润肺、清心安神、补中益气之作用，南瓜和百合配搭效果更好，下面就来跟大家分享具体作法。食物与调料：南瓜、百合、蜂蜜、白砂糖。第一步把南瓜削皮切成段，百合加小水泡开。
2、香椰南瓜糯米糍 所需食材：南瓜1小块、白糖2勺、红豆沙适量、糯米粉1小碗、椰蓉半碗。南瓜清洗干净后去皮，切薄片，放入蒸锅中，蒸15分钟。蒸好的南瓜片用勺子压成泥状，加入2勺白糖，搅拌均匀。
3、蛋奶的爽滑香甜，搭配上南瓜的粉糯，实在是太美味了，而且鸡蛋牛奶里含有丰富的蛋白质，而南瓜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，两者搭配在一起荤素结合营养也更全面了。
4、利用小勺和小刀把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，果肉不用挖的太多，否则小南瓜蒸好后也没什么吃头了。把南瓜盅和盖子一起放入蒸锅，蒸20分钟。蒸过的小南瓜已经变软了，一会放入蛋液还要继续蒸。
5、猪肉：一起吃不仅制作简单，还有健脾和胃、预防糖尿病的功效。搭配南瓜，可以用来做菜或者煲汤，比如南瓜蒸排骨，南瓜猪肉炖饭，猪肉南瓜馅锅贴等等。
南瓜糯米饭有什么营养?
南瓜和糯米在一起有强健脾胃，滋补身体的作用。对脾胃虚寒、食欲不振等都有改善作用。下面介绍做法：准备材料：糯米150克、南瓜250克、玉米200克、水适量、糖适量 制作步骤：准备好材料，洗净，南瓜切小丁。
糯米南瓜粥具有养胃的效果，南瓜具有清热的功效，而且富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动消化，达到润肠通便效果。南瓜糯米粥可以为我们提供很好的饱腹感，而且热量也很低，是滋养脾胃的佳品。
南瓜糯米饭不但很好吃而且还有很好的养生功效，常吃南瓜糯米饭能够起到美容养颜的作用，南瓜糯米饭有健脾胃和预防胃炎的功效。
南瓜小米糯米粥的营养
南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。
因为我觉得南瓜小米粥和山药红枣糯米粥这两种养生粥中的很多食材都对人体有着非常多的好处，它们不仅能为人体带来一种补血益气的养生效果，还能在人体中起到健脾暖胃和滋阴补肾的作用。
糯米南瓜粥具有养胃的效果，南瓜具有清热的功效，而且富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动消化，达到润肠通便效果。南瓜糯米粥可以为我们提供很好的饱腹感，而且热量也很低，是滋养脾胃的佳品。
作为一道常见的养身粥品，南瓜小米粥的功效也非常多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。
材料 南瓜 1/4个 小米 半杯 糯米 1/3杯 清水 4倍 做法 南瓜去皮，切成小丁。小米、糯米一起淘洗干净，清水浸泡半小时到1小时。下锅，大火煮开，改小火继续熬煮30分钟。
增强免疫力 南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。
吃南瓜有什么好处吗?
除了维生素C以外，南瓜中的胡萝卜素被人体吸收后，可以转化生成具有保护视力、促进上皮组织的生长分化并且促进骨骼的发育作用的维生素A。南瓜中的钴元素含量较高。
南瓜能解毒 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
坐月子可以适量吃南瓜。南瓜中含有丰富的多糖类物质，而南瓜多糖能够提升人体的免疫能力；此外，南瓜还具有调理肠胃的功效，坐月子女性适当食用有利于身体健康。
最好先少量尝试，觉得可以接受后在大量食用。吃生南瓜的功效与作用2 南瓜的功效与作用 解毒 南瓜的功效中，解毒效果师不错的。主要是由于南瓜中含有果胶物质，这种物质利于人体肠道的清洁。
南瓜糯米粥功效与作用
南瓜和糯米在一起有强健脾胃，滋补身体的作用。对脾胃虚寒、食欲不振等都有改善作用。下面介绍做法：准备材料：糯米150克、南瓜250克、玉米200克、水适量、糖适量 制作步骤：准备好材料，洗净，南瓜切小丁。
南瓜糯米粥是一道以糯米、南瓜、清汤为主材的粥类，其口感独特、味道甘甜。具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、补中益气、促进生长发育的功效。
糯米南瓜粥的功效是很理想的，可以达到清热助消化，润肠通便以及促进营养吸收的效果，从而达到增强体质的良好功效和作用。糯米南瓜粥有滋养脾胃，滋补养生的作用，对脾胃虚弱、食欲不佳等都有良好的改善作用。
补中益气 补中益气是糯米南瓜粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚寒并能增加食欲，提高肠胃消化功能，还能缓解人类的腹泻和腹痛，对人类间中气不足和脾胃虚寒导致的反例图酸以及食欲减退等症都有良好调理作用。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
嗯，可以吃，很好吃的食品。只是糯米吃多了不好消化适当的吃有好处。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用.南瓜有补中益气，降脂降糖的作用。
