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儿童食谱营养花样饭:虾仁蛋炒饭
虾去头剥壳，背上剪开抽出肠泥。西芹洗净切成小粒 鸡蛋充分打散后加一点盐搅匀，在蛋液中加一点食用油搅匀。
“虾仁韭菜炒鸡蛋饭，就是想让孩子吃多种食物。一碗饭有很多种食物。”佐料风扇(1碗)佐料虾(5粒)油(适量)生抽(适量)鸡蛋(1个)韭菜(50克)炊具油炸锅一个一碗米饭，一个鸡蛋，5只虾，韭菜，生抽。
准备食材：米饭，小葱，虾仁，鸡蛋，胡萝卜，包菜做法：虾仁焯水备用，锅里倒油打入鸡蛋划散炒熟，放入葱花，胡萝卜，包菜炒软炒熟，放入米饭炒散，放入虾仁，适量盐，生抽，蚝油，鸡精翻炒均匀即可。
． 虾仁要新鲜，翻炒均匀，锅用油炼好，防止煳锅底，可搭配生菜蘸酱。 此炒饭可与蛋汤一起食用。
备好玉米，牛肉丸，香肠，虾干，香菇，菜椒，洋葱，鸡蛋及冷饭。将要洗切的食材全都洗切好。锅里加油，热好之后将蛋液下锅炒至凝固。然后将玉米粒，香菇丁，牛肉丸碎及虾干碎一并下锅，炒至食材出味。
怎样做的饭好吃又简单?
1、茄子2根，清洗干净，再切成条加入少许盐抓拌均匀腌制10分钟，挤出水分。调料汁：碗中加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、1勺淀粉，半碗清水搅拌均匀备用。
2、酱油拌饭 你是否还记得儿时的酱油拌饭，那时候没有生鸡蛋，没有大葱，没有白芝麻，没有海菜...如今全都发生变化，不会改变的仅有那一碗饭的温暖和一个家的温暖。
3、西红柿炒饭简单又方便，吃起来香味浓郁，西红柿炒饭主要以米饭、西红柿作为主材料，与西红柿酱炒饭一样使用番茄酱作为主要调味料。西红柿炒饭由于带有一点酸，是让人非常开胃的一道主食。
4、烧白是很多四川人各种宴席上必不可少的大菜，也是年夜饭都必有的硬菜。烧白的做法：将五花肉洗净搽干水分，肉皮朝下放入油锅里炸至金黄捞出。炸好的五花肉切薄片，放入碗里，摆放整齐了备用。
5、一个人吃饭会做哪5个菜？ 番茄炒蛋 材料：- 2个鸡蛋，- 1个番茄，- 适量盐和胡椒粉，- 适量油 做法： 将番茄切成小块备用。 打散鸡蛋，加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。
6、道下饭的美食做法！（简单好吃又好做！）肉末茄子 食材：茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量 做法：1)茄子洗净，猪肉切末。
虾仁炒米饭的做法
做法步骤：第1步、虾仁切丁。第2步、加精盐、胡椒粉、料酒腌10分钟去腥。第3步、鱼豆腐同样切丁。第4步、青豆玉米焯熟沥水。第5步、热锅注油，倒虾丁翻炒至变色。第6步、再倒鱼豆腐炒软，加青豆玉米翻炒均匀。
准备食材：鲜虾，小葱，米饭，洋葱，胡萝卜，豌豆，玉米。
鸡蛋一个打散，油锅炒碎备用。 鲜虾剥壳切小段，胡萝卜洋葱青椒都切小粒。 先下胡萝卜和洋葱翻炒一分钟，在倒入青椒和虾仁，虾仁完全变色后加入米饭炒均匀。 最后倒入鸡蛋碎、咖喱酱和少许的盐，继续翻炒均匀。
将作法1的锅子开大火，待油温烧至约80℃时，放入蒜末、洋葱末炒香，再加入作法1的虾仁炒熟，接着加入蛋液快炒至略，续放入白饭翻炒拌匀。
冰箱里经常有剩饭，尤其是对于单身一族来说。
准备好食材，胡萝卜切丁备用。把豌豆和玉米放入煮熟后捞起沥干水分备用。鸡蛋打散，锅中热油，倒入鸡蛋煎制两面金黄捞出备用。另起锅放油，倒入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆翻炒均匀，然后在倒入虾仁翻炒均匀。
