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南瓜银耳莲子羹富含什么营养价值?
1、南瓜含有多种对人体有益的营养成分,与莲子搭配能补气补血、补脾益肾、养心安神。银耳与莲子同食,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,还有去除脸上黄褐斑、雀斑的功效。
2、南瓜含有丰富的锌,类胡萝卜素,果胶,氨基酸,多糖类营养物质,常吃南瓜能够调节肠胃,促进食物吸收,提高人体免疫力。南瓜中含有的锌,能参与人体内核酸,蛋白质的合成,具有很好的促进人体生长发育的作用,这对于孩子来说是非常棒的。
3、银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。
4、可以的,银耳百合南瓜红枣莲子粥是易消化的,也属于温补的粥,不属于寒气型的粥,对脾胃不会有很大负担的。
小孩怎样补血,小孩补血的方法有哪些
一般来说我们都知道小孩气血不足吃什么好这个没有统一标准,可以根据自身需要适当吃点大枣,银耳,枸杞。三样煲粥或者做汤喝坚持服用有很好的补充气血,养元气的作用,这对宝宝有一定好处的。
龙眼肉龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼肉可以有补血的作用,而且也可以有缓解气血不足的情况,缓解儿童贫血。龙眼粥先用水煮米,高火12分钟熬粥,将熟时放入桂圆肉煮沸,加白糖即成。
党参红枣汤:党参和红枣都是可以补血补气的,一起煮汤喝对贫血有治疗效果,尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤,加入红糖就可以给孩子喝了,每天食用,也可以加鸡肉一起炖汤。
常用方法:苹果半个(去皮去心),胡萝卜30克,均切成适当大小,再与稍微用清水煮过的菠菜50克,放入榨汁机中榨汁,榨好的汁加纯牛奶混合,即可食用。此法非常适合儿童贫血。
蔬菜羹汤的做法大全
将所有材料洗净,莲藕切成大块装备用,在锅中放入8分满的水,水开后放入所有材料,大火20分钟,在以小火炖2小时即可。
做法鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出;锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
用筛网筛蔬菜,只留下蔬菜汤。冬瓜汤。材料:冬瓜250g,花椒1个,香油1茶匙,盐1茶匙,姜适量。做法:冬瓜洗净切片。将冬瓜放入锅中加水。加入姜和胡椒。大火烧开,转中火,煮冬瓜。加入2滴麻油和少许盐调味后出锅。
把打散的鸡蛋液倒入锅里,不要着急搅拌,待稍微定型再搅拌一下就可以关火了,出锅后盛到碗里品尝吧。紫菜肉羹汤 肉末一人量、紫菜50克、淀粉适量3人份、盐巴适量、鸡精少许、葱花适量、水适量。
蔬菜汤的做法大全:准备材料:白菜200克、胡萝卜一根、土豆一个、玉米一根、家乐浓汤宝一盒、葱若干、盐若干、枸杞若干、油一勺。准备好食材。食材洗净切好备用。锅中放少许油,油热后放入胡萝卜块翻炒几下。
蔬菜汤的苗条喝法:不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多,且汤可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加点面条。
在家教你做清炖老鸭汤,鲜香肉嫩,营养好吃,孩子爱喝的美味汤羹
1、清炖老鸭汤。【准备原料】:老鸭一只,香菜碎少许,葱姜蒜自备,八角两个,香叶六片,料酒两勺,蚝油1勺,盐和鸡精各一克。
2、清炖老鸭汤的做法步骤 将鸭肉洗净切成块。姜块、葱白拍破待用。 锅中烧热水,放入一些生姜和鸭块淖掉血水,捞出洗净沥干水份。
3、老鸭汤家常做法如下:先将老鸭洗净,斩成小块。白萝卜去皮成块备用。大葱切段,姜切片。锅中倒入净水,放入鸭块,大火煮开后撇去血沫,再继承煮5分钟,捞出后用净水冲清鸭块外貌的浮沫。焯鸭块的水倒失不要。
小孩早餐吃什么最养胃
1、早上孩子吃什么最营养1 鸡蛋、胡萝卜粥,胡萝卜含有了许多对人体有利的物质,含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养,而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。
2、牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,又容易被人体吸收。
3、蛋黄南瓜小米粥 材料:熟蛋黄,南瓜泥,小米粥。做法:小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。