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经常用脑吃什么好呀?
多吃含钙质食物，减少焦躁及烦躁不安食物。如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、蔬菜、全榖类、小麦胚芽饮品。深绿色及深黄色蔬果，含钙、磷、铁，如：樱桃、香蕉、葡萄，以增加维生素及矿物质，保持体力及脑力。
用脑过度吃这些：海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
长时间用脑应该多吃蔬菜水果韭菜、菠菜，黄花菜，西兰花，牛奶，鸡蛋等含钙食品和坚果类食品。一，鱼，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。二，核桃，可增强记忆、缓解脑疲劳。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
哪些食物能补充大脑所需营养,让大脑运行更快,每天都精力充沛?
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
蜂蜜能有效消除大脑疲劳。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。吃蜂蜜能快速补充体力，消除疲劳，增强抗病能力。
想要精力充沛，就要注意饮食营养的摄入。以下这些食品，富含各种营养成分，能够让你随时随地充满能量。富含钾元素的食材钾元素是保持活力的重要元素，能够让你随时随地充满能量。
大脑是控制我们身体非常关键的部位，补充大脑营养增强记忆力可以从饮食上入手。接下来就由我带大家了解补充大脑营养增强记忆力的食物的相关内容。 补充大脑营养增强记忆力的食物1 菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
牛奶、鸡蛋和瘦肉中含有丰富的蛋白质，这三种食物中都含有大量蛋白质，可以满足脑细胞生长和发育的需要。而且这三种食物中还含有较多的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质可以为大脑提供充足的营养。
保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，使之能有足够的蛋白质以满足生长发育的需要。学习任务紧张，但应坚持参与体力活动，以保持强壮的体格。高三的孩子能量需要量大，每天需要谷类食物400～500克，可因活动量的大小有所不同。
男人用脑过多吃什么
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
用脑过度吃这些：海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
南瓜具有清心醒脑的作用，对头晕和心烦以及口渴等阴虚火旺病症，都有一定的治疗效果。所以神经衰弱以及记忆力减退的人是可以多吃南瓜的，能够起到一定的辅助治疗效果。
●核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
每天可坚持两个核桃，但一定要细嚼慢咽的吃下去，否则没太多效果。另外用脑多，压力大，除了饮食外，每天散散步，听听音乐都是很有好处的。
用脑过度怎样补充营养
(8)补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。 用脑过度，吃点什么补品好 补充抗氧化物。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
核桃：富含不饱和脂肪酸，能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。海带：海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
可以多吃的食物，有牛奶，花生，黑芝麻，核桃，板栗，鸡蛋，坚果类的食物，用脑过度可以吃黄豆或者豆制品以及一些优质的蛋白物质。
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。鸡蛋。
牛奶：缓解用脑过度导致的失眠 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
