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夏天饮食怎么好
夏季养生吃黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。做法：桂圆、红枣、山药洗净待用。
新鲜瓜果汁想要清爽口感？不妨试试新鲜瓜果汁，如西瓜汁和梨汁，为炎炎夏日带来一丝凉意。避免辣食为了保持健康，尽量避免过于辣的食物和油腻、煎炸食物。选择清淡健康的饮食，让身体更健康。
除了汤茶类饮品能消暑以外，同时夏季还有两外一款极有效的防暑饮品——花果茶。
多饮水喝汤，少吃冰冷刺激食物 每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。
辣椒叶可以吃吗?
1、辣椒叶可以吃的。辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。
2、不一定。辣椒叶可以吃，据研究发现辣椒叶的营养元素含量远高于辣椒，但建议挑选家庭种植的，或是规模种植的可食用辣椒的辣椒叶来吃，野生的，不常见的辣椒叶不排除含有毒素的可能。
3、可以。我国科研人员曾对辣椒叶的营养成分作过测试，证明辣椒叶比辣椒营养更丰富。研究显示：辣椒叶蛋白氨基酸种类齐全，总含量高出辣椒果实近3倍。
4、不是所有辣椒叶都可以吃。辣椒叶分为叶用辣椒和果用辣椒。果用辣椒通常食其果实；而常用来食用叶子的是叶用辣椒。叶用辣椒是辣椒栽培中的一个特殊品种，通常以采收嫩茎叶和成长叶作蔬菜食用。
5、辣椒叶子是可以吃的，根据研究表明，它里面的营养元素远高于辣椒，里面蕴含丰富的氨基酸和矿物质，且还是一味不错的中药材，食用后对身体也有一定好处。
白灼紫贝天葵怎么做好吃又简单,做法图解
1、：凉拌紫背天葵 紫背天葵能凉拌以后食用，平时可以把四百克紫背天葵清洗干净，用沸水焯一下，取出过冷水降温，降温以后去掉水分。
2、在当代，人们常将紫背天葵泡酒、泡水做成药酒或保健茶饮用，具消暑散热、清心润肺的功效。
3、血菜备好，提前用盐水泡1小时，洗净摘去老叶沥水备用。大蒜切碎，坐锅烧热放油爆香大蒜。放血菜下去翻炒2分钟，放适量食用盐，即可出锅。注意血菜不可翻炒时间过长。
