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宝宝油菜米粥:助力成长,呵护肠胃的健康守护者!
1、油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的，对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。油菜里含有的草酸很少，让家长们可以放心给宝宝多吃。润肠通便油菜米粥有助于润肠通便，缓解宝宝便秘症状。
2、稀饭与米粥稀饭与米粥易消化，缓解胃肠不适，加入蔬菜或肉类更营养。水果泥新鲜水果富含维生素和纤维素，助力消化排便，香蕉、梨子、苹果等都是不错的选择。
3、可以添加的蔬菜要进行焯水后才能给宝宝食用，比如西兰花，菠菜，小白菜等。
4、小米粥能促进肠胃蠕动，增加宝宝的食欲。如果宝宝脾胃较弱，容易腹泻、便秘或呕吐，小米粥就是最佳的守护者。它不仅能防止反胃呕吐，还有滋补脾肾、保护胃黏膜的作用。
5、小米粥小米粥不仅营养丰富，还有助于消化。8个月的宝宝常喝，促进肠胃蠕动，呵护娇嫩肠胃。红薯粥红薯富含营养，宝宝吃了能促进肠胃蠕动，预防便秘。
每天用各种蔬菜混合煮粥,营养价值高吗?
蔬菜瘦肉粥的营养价值丰富，补充蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。而对于蔬菜来讲，所放的蔬菜不同营养价值也不同。
红菇、胡萝卜、排骨营养价值都比较高，搭配在一起煮粥对人体非常有益，能补充人体所需的维生素，增强体质及营养。
青菜肉丝粥含非富的碳水化合物、人体所需各种维生素及高纤维，营养丰富。青菜瘦肉粥的做法，准备材料：大米半杯、瘦肉80克、小油菜3颗、清水适量、淀粉少许、盐少许、生抽少许、香油几滴。
青菜瘦肉粥的营养价值非常丰富，非常适合宝宝吃，青菜瘦肉粥是用青菜和瘦肉一起煮的粥，青菜瘦肉粥含有丰富的维生素。
营养满满的包菜胡萝卜粥
来，一起学做这道营养满满的包菜胡萝卜粥材料简单胡萝卜、卷心菜、大米、盐、芝麻油和水，这些简单的材料就能制作出一道美味的蔬菜粥。营养丰富胡萝卜和卷心菜都是营养丰富的蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。2大米泡发洗净；胡萝卜去皮洗净切小块；包菜洗净切丝。3锅置火上，注入清水，放入大米，用大火熬煮，待水开后，转文火，下鱼肉。
紫包菜可以和胡萝卜一起煮粥，常见的有紫包菜胡萝卜粥。
咸生菜粥怎么弄
1、煮到鱼肉熟透加入适量的盐以及胡椒粉和香菜，这样就可以出锅食用。牛肉生菜粥 食材：牛肉500克，生菜适量，生抽、淀粉等适量。
2、盆子里先准备红豆、黄豆、花生各50克，还有大米、小米各80克。先把这些食材淘洗一遍，然后把水分过滤掉，全部倒进电饭锅里，加入3000毫升清水，盖上盖子，煮一个小时。
3、牛肉生菜粥做好吃，可以按以下步骤：清洗好食材，大米先浸泡半小时 小锅加入适量的清水，倒入1汤匙的食用油，开火煲粥。趁着煲粥的时间，把牛肉切片，葱切葱花，姜切丝，生菜也切丝处理。
4、生菜粥： 材料：大米、生菜、葱末、盐、油、清水 做法： 淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。 半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
5、咸蛋味道清香，性寒，有清热降火之功效。生菜属于凉性蔬菜，有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。
蔬菜粥的功效与作用
1、蔬菜粥中含有丰富的维生素C，维生素C能提高人体免疫力，而大米中的蛋白质可以增强人体呼吸道粘膜的抵抗力，所以食用蔬菜粥对抵御感冒病毒有很好的帮助。
2、润肠通便 青菜粥水分含量比较多，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时青菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此平常吃些青菜粥可以减弱粪便排除的难度，可以润肠通便。
3、能补充营养，能为人体补充多种营养，特别是蛋白质和碳水化合物的含量特别高，这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢，也能为身体补充能量，可以预防营养不良，也能提高人们的身体素质。
4、护眼明目。基本上所有的蔬菜都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够作用于眼睛，在一定程度上增强视力，预防视网膜黄斑的发生。因此，经常适量食用蔬菜粥，可以保护眼睛，提高视力。此外，也有利于促进宝宝的健康发育。
5、蔬菜中带有丰富多彩的维他命C，可以增强免疫体细胞鉴别的工作能力，再再加上稻米中常含蛋白可以提高呼吸系统黏膜的抵抗能力，适度服用青菜粥可以提高身体针对流感病毒等的抵抗能力，预防传染病。
