本文目录一览:
- 1、小孩子的营养早餐
- 2、儿童早餐吃什么最营养最健康
- 3、十种孩子爱吃的早餐
小孩子的营养早餐
花生酱面包;全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。
鸡蛋卷饼:鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。
早餐是一天中最重要的一餐饭,尤其是对于儿童来说,一个营养丰富的早餐对他们的身体和智力发展有很大的帮助。以下是一些儿童喜欢的家常营养早餐推荐。
儿童早餐吃什么最营养最健康
1、早上孩子吃什么最营养1 鸡蛋、胡萝卜粥,胡萝卜含有了许多对人体有利的物质,含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养,而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。
2、如:馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成,这样更利于其他营养素的利用和吸收,也有利于促进孩子的生长发育。一般孩子早餐的热能应占一日总热能的20% 。选择合理的搭配:小朋友的早餐,直接影响到他们的健康。
3、【儿童营养早餐】青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法 将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。
十种孩子爱吃的早餐
1、十种孩子爱吃的早餐:南瓜小米粥 材料:小米2汤勺,南瓜一小块。做法:把小米洗净,南瓜去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。紫薯大米粥 材料:大米2汤勺,紫薯一小块。
2、十种孩子爱吃的早餐有:酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯 将低脂酸奶和新鲜水果混合,营养丰富,口感清爽。
3、蔬菜三明治1西红柿切成薄片,鸡蛋和腊肠都需要提早煎好预留。保鲜袋铺平在石板上,取一块油麦菜叶片,先挤上去番茄沙司。然后放荷包蛋、两块西红柿、猪肉松、腊肠、香莱。
4、我认为十种孩子爱吃的早餐如下:酸奶水果杯将低脂酸奶和新鲜水果混合,营养丰富,口感清爽。燕麦粥燕麦含有丰富的营养,有助于提高饱腹感。蛋白质三明治用全麦面包和鸡蛋或火腿等制成,提供足够的营养。