本文目录一览：
- 1、为何节食不见瘦,可能是哪些原因导致,难怪体重不见降?
- 2、求助,为什么控制饮食+运动减肥减得特别慢甚至体重不变?
- 3、为了减肥,节食!可是还是瘦的很慢!这是为什么?
- 4、减肥的6个误区,你瘦不下来原因
- 5、为什么就不瘦呢?
- 6、减肥速度太慢?你是不是缺维生素了?
为何节食不见瘦,可能是哪些原因导致,难怪体重不见降?
1、不吃东西是不正确的控制饮食的习惯，因为这样你的身体会自动储存脂肪降低代谢，就更难瘦下来了。适当地控制食量方才是正确的“节食”，而非减餐。
2、我觉得应该是三方面的问题：1，基础代谢率太低，2，很少运动，肌肉量太少，3，常吃高热量密度食物。我觉得大家都对基础代谢率不陌生，它的数字变化，会影响你每天到底可以吃多少食物。
3、体重降不下来的原因分析：1） 单纯节食，忽视运动。容易让肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，当然体重下降停止。
4、这几个导致你减肥一直不成功原因，看看你都占了哪些？第一个、零食你没戒掉吧？很多人都说自己明明控制了三餐的饮食了，为什么总是没见的瘦下来？可能你不吃三餐，但你吃零食了。
5、所以，如果你看起来很瘦，衣服也显得更宽松，那么无论体重秤上显示的数字是大还是小，你都要相信你的减肥有起色了。2， 卡路里可能摄取过多：减肥的要求是要做到热量摄入小于热量消耗。
求助,为什么控制饮食+运动减肥减得特别慢甚至体重不变?
加力量锻炼也是对的，肌肉增加了，代谢也会加快。饮食上没什么好说的，你饮食比较科学和健康。适当减少碳水化合物摄入，蛋白质充足，低油、少糖的原则。健身、减脂，是要有科学的方法并且坚持，不用着急。
控制饮食，也运动，体重不下降的原因：\x0d\x0a运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。
运动激活了身体的代谢能力，所以虽然吃的少了，但是吸收的更多了。这种情况不要慌，继续控制饮食，保持锻炼一段时间，代谢会逐渐适应，体重就下降了。
不吃饱哪有力气减肥？你以为运动员那么大的运动量，还那么瘦，他们也不吃饭？他们一顿饭顶你这一个周的猫食。所以要么学会科学控制饮食，运动辅助。要么运动量继续增加，然后放开肚皮去吃饭。
虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。
为了减肥,节食!可是还是瘦的很慢!这是为什么?
1、以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
2、如果靠这样瘦下来，你以后要一直节食，一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，于是就会发胖。
3、但是，大家在运动减肥、食物减肥法等各种减肥方法都使出后，减肥依然没有看到效果，有的人甚至使出最后的杀手锏——节食减肥，但还是瘦不下来。
4、有坚持天天节食运动，可是为什么体重还是雷打不动 节食是不可能瘦的，本身用了错误的方法，自然就会得到错误的结果。
5、问题二：为什么运动减肥在体重降了一些后就不动了 ？你好，不用着急的，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。
6、一定是你三餐没配好，晚上早些吃不能不吃，控制灵食吃好三顿饭，减肥不是一两天的事，这样你一定坚持不下去。
减肥的6个误区,你瘦不下来原因
1、减肥没效果？这5大减肥误区你中了几个？误区1：不吃早饭 不吃早饭容易导致胃酸分泌过多，增加饥饿感，中午就容易情不自禁地进食更多，从而发胖。
2、减肥误区2：不吃早饭，或者长时间不进食 不吃早饭会让你新陈代谢缓慢，从而在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。
3、减肥的常见误区误区一：减肥不能减水分减肥初期，由于在持续的中等强度有氧运动运动过程中会消耗糖原，糖原分解过程中的水解反应必然会伴随机体总水分的下降[1]。所以随着体重的下降，机体总体水的重量下降是必然的。
4、减肥误区摄入太少的热量减少热量摄入对于减肥至关重要，但如果热量摄入量过低，你身体就会进入饥饿状态，这将降低新陈代谢的速度。每天绝不能吃低于1200卡热量的食物。
为什么就不瘦呢?
，保持良好的心态。消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。
既没有增加热量的消耗，也没有减少热量的摄入，1斤也没瘦，这是很正常的事。 这是因为： 减肥说到底需要的是一个热量缺口。 减肥的底层逻辑是：摄入的热量消耗的热量。
可能有以下几个原因： 代谢率不同：每个人的代谢率不同，有些人的身体更容易消耗能量，而有些人则需要更多的努力才能燃烧脂肪。 饮食习惯不同：即使你和你的朋友吃同样的食物，但你们的饮食习惯可能不同。
减肥速度太慢?你是不是缺维生素了?
几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病。
大家在减肥的时候，特别注意不能缺乏维生素，不要为了快速减肥而不吃东西，因为这样的话会适得其反，反而不利于减肥成功。维生素我们可以多吃维生素c，维生素C可以加速我们对热量的排放，这样就可以减肥了。
吃很多还是长不胖，并不一定是缺乏维生素，很有可能是肠胃吸收能力不太好导致的，另外跟个人的饮食习惯也有关，还有作息规律也会有影响。
缺乏维生素不掉秤 如果除了体重掉的慢，还经常感觉情绪波动大，压力大，容易长溃疡，那很可能是因为缺少维生素B族才不掉秤，这样会耽误身体分解糖分，脂肪分解的速度也变慢，你肯定瘦不下来。
长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。
