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柠檬营养常识
1、柠檬的营养成分 柠檬中含有糖类，钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，以及植物酸，黄酮类，挥发油，橙皮甙等成分。具有止渴生津、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛，通便排毒，美白养肤等作用。
2、柠檬含有丰富的维生素 柠檬和橘子等都属于柑橘科的水果，果色为黄色，黄色的食物都含有较多的维生素，以卫生A和维生素C为主。
3、柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。
4、柠檬中丰富的维生素C可杀菌消炎 柠檬虽然是其酸无比，但它还是拥有很多优点。其中最大的一个优点就是：柠檬富含维生素C。
5、柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。本文将深入探究柠檬的营养和功效，帮助读者更好地了解这种水果。
柠檬的营养价值
1、柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素(如维生素C 、维生素P 、维生素E 、维生素A 、维生素B维生素B2)，含有许多人体必需的微量元素Ca、P 、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。
2、柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。
3、柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。本文将深入探究柠檬的营养和功效，帮助读者更好地了解这种水果。
4、柠檬含有丰富的维生素 柠檬和橘子等都属于柑橘科的水果，果色为黄色，黄色的食物都含有较多的维生素，以卫生A和维生素C为主。
5、柠檬，被誉为“柠檬酸仓库”，不仅营养价值高，还具有多种药用功效。它富含维生素C，有助于提高免疫力，抗菌消炎，同时还能促进骨胶原生成。喝柠檬水不仅能美容养颜，还能预防心血管疾病和肾结石。感冒时喝柠檬水可以缓解症状，甚至不药而愈。
6、柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B维生素B维生素C和烟酸等。
柠檬营养成分表
柠檬营养成分表，仅供参考。不一定符合所有的柠檬。地区品种都会有差异。
每100克柠檬中，含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物9克和纤维1克，能提供124千焦的热量。柠檬汁富含维生素B维生素B烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。适宜人群一般人都可饮用。
每100克柠檬中，含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物9克和纤维1克，能提供124千焦的热量。柠檬汁富含维生素B维生素B烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
