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怀孕期吃什么好
鸡、鸭、鱼、肉海、鲜之类的都可以吃。还可以补充铁、盖、维生素等保健品和食品。怀孕期间容易便秘，多吃些含纤维性的蔬菜、水果，多喝水，养成每天大便一次的习惯。
孕妇忌多吃山楂：山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫收缩，进而导致流产。
可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。
孕妇可以尝试吃低脂的或者脱脂肪奶制品来降低您的脂肪摄取量。钙的其他来源包括：深绿色的绿叶蔬菜、干燥的豆子和豌豆、坚果类和豆腐。如果您不能耐受乳糖或不能消化奶制品，在某些情况下，医生会推荐服用补钙的药物。
倍恩喜羊奶粉喝着怎么样呀?
1、倍恩喜羊奶粉是一款高品质的婴幼儿配方奶粉，采用新西兰OETE牧场的优质奶源，配合多种营养成分，为宝宝提供全面的营养保障。
2、倍恩喜羊奶粉我家孩子吃过，感觉这个挺好的，是10个月大开始吃的，现在孩子22个月了初心，主要是吸收的很好。
3、倍恩喜羊奶粉是一款产于新西兰的产品，属于原装原罐进口产品，在品质方面很多家长还是比较放心的。另外，倍恩喜羊奶粉在研发时主打纯净二字，不管是配方、营养还是奶源方面这个品牌都做到纯净，让宝宝喝到安全健康的奶粉。
4、不错！口感清淡，很适合宝宝的胃口，这个羊奶粉羊奶含量很高的，最高的有74%，而且是纯羊乳蛋白配方，孩子喝了好消化好吸收。
5、倍恩喜羊奶粉很不错的。奶源方面，倍恩喜来自全球黄金奶源地之一的新西兰，新西兰远离大陆，几乎没有工业污染，一年四季温差不大，气候温煦，拥有丰富的牧草资源。
6、倍恩喜羊奶粉口碑还挺不错的，我身边好多人在喝，有些大点的孩子喝的它家的儿童奶粉。这么多人都在喝，肯定不错呀。
含维生素D的食物有哪些?
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和b族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。沙丁鱼。
2、日常生活中富含维生素D的食物主要有：香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性会更好。
3、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。干香菇。
4、什么食物含维生素d 哪些食物含维生素d比较多 富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
5、据报道香菇中有30多种酶，是纠正人体酶缺乏的独特食品。沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。 沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。
6、自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。
孕期吃什么能够增加宝宝的体重?
我们最重要的是保证母子健康就行，主要是摄取有机食品喝自制酸奶，吃海鱼、虾、牡蛎，兔肉（含有DHA比较高），羊肉等。蔬菜以当季为主。早期的反应可喝醋+姜汁缓解，不过敏的话可以吃点芒果。
面包，馒头，面条之类的，多吃一些有营养的食物，如深海鱼，肉，虾，海带，虾米，奶，蛋，核桃，蔬菜水果之类的，高蛋白，且还含有多种营养物质，又不容易长体重的。
妊娠后期保持体重的正常增长。 增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。
都说孕妇吃榴莲可以增加宝宝的体重，这是因为榴莲含有较高的糖分和热量。但有一点是，孕妈咪切不可为了增加胎儿重量而无限制的吃，适量即可。
千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
增加胎儿的体重。 鸡蛋面条 面条中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还能够提供人体必需的B族维生素和部分矿物质；鸡蛋是富含优质蛋白的食物，也是孕妇滋补身体的最佳食物。
