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怀孕期间,葵瓜子是你的得力助手
1、助力胎宝宝大脑发育葵瓜子富含不饱和脂肪，是胎宝宝脑部发育的得力助手。它还含有丰富的锌元素，有助于大脑神经的生长发育。
2、葵花籽含有的营养成分很多，孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪，所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血，因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。
3、葵瓜子的营养成分比较多，孕妇也可以吃。但是葵瓜子里面脂肪含量也比较高，所以吃的时候一定要适量，不要一次吃太多。孕期适当吃葵瓜子可以预防贫血，还能稳定孕妇的情绪，促进睡眠，不论对孕妇自身还是胎儿都有一定好处。
4、干果 怀孕期间是可以吃一些干果，减轻一下孕吐反应，由于干果里边带有丰富多彩的维生素B6，能够用于医治孕吐反应，尤其是葵瓜子、核桃仁等干果中维生素B6成分较高。
5、孕妇是可以吃葵瓜子的。而且，孕妇多吃葵花子，有助于胎宝宝的健康发育，也有助于孕妇身体健康。葵瓜子富含亚油酸和叶酸，众所周知，叶酸对宝宝非常重要。
6、葵瓜子 葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。
葵瓜子的功效与作用
1、葵瓜子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。葵瓜子仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
2、功效 葵瓜子中含有大量的硒元素，有防癌的作用。葵瓜子中还含有大量的铁元素，能够为人体提供营养，可以预防贫血，能够缓解头晕、目眩等各种状况。中老年人经常食用葵瓜子，还能预防高血压。
3、对于吃葵瓜子的好处是，葵瓜子里面含有维生素，蛋白质等，平时吃些葵瓜子对我们皮肤有很大的好处，也可润肠通便，减少便秘。也可降血脂，防止老化和预防一些疾病的发生。
4、吃向日葵瓜子具有降低胆固醇以及安神的好处。还有防治心脑血管疾病的功效。坏处就是含盐量超标会引起高血压的风险。另外向日葵瓜子中富含的b族维生素具有安神的作用，非常适合入睡困难和多梦者，可以改善睡眠质量。
5、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对于癌症、高血压和神经衰弱者有一定的预防功效。葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。
6、葵瓜子的香味能刺激味蕾，增强消化功能，让孕妈妈们的胃口大开。此外，它还有助于改善肠胃不适，让孕妈妈们的身体更加健康。提高记忆力葵瓜子还有助于提高记忆力，让孕妈妈们的大脑更加灵活。
葵瓜可以炖什么汤
葵瓜土豆炖排骨的做法步骤 1 冲洗干净的排骨先入高压锅煮熟，多点汤。2 压排骨的时候处理土豆和葵瓜，切块。3 葱切段，一个大料。4 做锅热油放葱和大料煸香，放土豆和南瓜块。5土豆难怪块翻炒均匀放酱油和盐。
佛手瓜煲鸡脚 材料：佛手瓜100克、红枣10克、鸡脚200克、生姜10克。清水500克、盐20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少许。做法：佛手瓜去籽切块，生姜切片，鸡脚砍去爪尖，红枣洗净。
鸡可以和葵瓜一起炖，没有问题，鸡不能和以下食物一起：鸡肉与菊花不能共食：同食会产生不良生化反应，导致中毒。鸡肉与糯米不能共食：同食会引起身体不适。
葵瓜子属于坚果吗
葵瓜子是属于坚果。菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子、葵子。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
属于坚果类。瓜子的种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。
葵花籽是坚果。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。而葵花籽是向日葵的种子，种子成熟后经过干燥处理后就是坚果食物。常见的坚果还有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等。葵花籽是坚果。
葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的功效与作用害处
葵瓜子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。葵瓜子仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
具有平肝祛风，通气透脓，清湿热，消滞气等功效。可以治疗血痢日久不愈，痈疖脓肿，大便秘结等症。葵花子含有丰富的脂肪（其中主要为不饱和脂肪酸），蛋白质，碳水化合物，这三种营养物质是蛋、肉、奶类食物望尘莫及的。
葵瓜子含有大量的营养物质，具有缓解贫血的作用。葵瓜子含有的维生素成分，有强身健体和美容养颜的作用。在食用期间要注意，忌过量食用葵瓜子，肾脏功能不好的人忌食葵瓜子，过期的葵瓜子也不能食用。
