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100克玉米,100克燕麦片,100克红薯哪个热量底?
1、玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。煮面条：107大卡（每100克）。紫薯：123大卡（每100克）。
2、每100克玉米含热量106千卡，纤维素9克，蛋白质0克，脂肪2克，碳水化合物28克。
3、红薯和玉米都是低热量食物，但相比之下，红薯的热量要高于玉米。每100克玉米的热量大约是200大卡，而每100克红薯的热量大约是120大卡。
4、玉米比红薯热量高。以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。
5、玉米比红薯热量高，以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和红薯，玉米的热量要比红薯高13大卡，整整高出吃一个100克黄瓜的热量。
6、每100克红薯的热量是86大卡，而每100克玉米的热量是112大卡，因此但从热量上来看的，红薯的热量要更低一些。
红薯和燕麦粥的热量各多少
1、一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡，标准是99大卡/100克。燕麦粥的热量：122大卡。1个(小)红薯(130.0克，可食部分110克)约116大卡；1个(大)红薯(500.0克，可食部分450.0克)约446大卡。
2、克红薯的热量大约都会99千卡；100克燕麦片大约是360千卡。所以麦片粥的热量高。
3、牛奶红薯燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是189大卡(790千焦)，单位热量适中。每100克牛奶红薯燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
想要减肥,可以选择吃红薯和燕麦吗?
想要减肥在晚上要避免淀粉含量较高食物的摄入，可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等，也要注意在晚上九点后避免进食。
减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很强。玉米。
总之，病人在减肥的过程中一定要选择一些低脂肪、低热量、高营养的食品，如薏米、全麦粉馒头、面条、红薯、玉米、燕麦等，这些食物有助于减肥，不能吃油大、糖高、糖分高的食物，同时还可以通过运动来达到减肥的效果。
另外，燕麦的消化时间长，帮你免除一上午的饥饿，是非常理想的健康减肥早餐。 最适合午餐吃的减肥食品： 寿司 寿司是补充碳水化合物的最佳选择。
同时，燕麦含有的可溶性膳食纤维具有高粘稠度，可以延缓胃部的排空，增加饱腹感，控制食欲，是一种十分适合减肥期间食用的食物，偶尔代替米饭作为主食，是不错的选择。
这些食物与米、面制品相比，热量是比较低的，更有利于减肥人群控制体重。另外，还可以选择膳食纤维丰富的杂粮作为主食， 比如红薯、燕麦、全麦面包等。这些食物可以产生明显的饱腹感，更有利于减肥人群控制食量。
红薯,香蕉,火龙果,麦片哪个含糖量高?
1、火龙果和香蕉含糖量都比较高。但火龙果的含糖量基本上在14％左右，而香蕉基本上在14%到16%之间。但相比较来说，还是香蕉的含糖量会稍微高一些，但他们都属于中等偏上含糖量的水果。
2、火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。
3、火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用，火龙果里面的主要物质是蛋白质和维生素。香蕉是有含糖分，它的含糖量大约在每100克有13克左右。属于含糖量比较高的水果。
4、火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本就不能算高糖水果。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动（运动食品）后食用。
5、g，钙18mg。香蕉 含量：200/100g 香蕉有着“智慧之果”“上苍赐予人类的保健佳果”的美誉，是一种高热量水果，在热带地区，香蕉还被用来当做主要粮食，虽然所含碳水不是最高的，却是一种含糖量较高的食物。
6、香蕉。香蕉在人们心中是一个很好的食物，利于肠胃，加速消化，而且还能补充能量。但是香蕉含有很大的淀粉，所以就含有很多的糖分。极度不适合肥胖、高血糖的人食用。柿子。
