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锌每天最多吃多少毫克
1、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克，孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克。人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。
2、卫生部对人体每天锌摄入量的标准如下：1岁-3岁0mg、4岁-7岁10mg、7岁-10岁15mg、11岁-17岁15-19mg、18岁-50岁15-19mg、50岁以上15-19mg。
3、每天推荐锌摄入量，6个月以内的婴儿5mg，7个月－1岁为8mg，1－3岁为9mg，4－6岁为12mg，7－10岁为15mg，11－17岁为男童约18mg、女童约15mg。
4、成年男子每天15mg，女子每天15mg。锌对人体的作用 促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。
5、对不能经胃肠道补锌婴儿，需静脉营养给锌时建议：早产儿每日0.4mg/kg，3个月以下的足月产小儿每日0.2mg/kg，较大婴儿及幼儿每日0.1mg/kg，儿童每日0.05mg/kg。应随时检测血浆锌。应住院进行治疗，不可盲目实施。
婴儿每天需补充多少dha
世界卫生组织推荐DHA的日摄取量为：1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日应摄入量为10-12mg；2-4岁的宝宝每日总的需要摄入量为100-150mg；到了4-6岁，宝宝每日适宜摄入量提升到150-200mg。
世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿根据体重每天摄入40mg/kg，健康人每天至少摄入220mg。
对于0-6个月的婴儿来说，母乳喂养是最好的喂养方式。对于母乳喂养的宝宝，哺乳妈妈每天至少要服用400 mg的DHA，通过母乳传给宝宝吸收。对于非母乳喂养的宝宝，家长应选择含DHA的配方奶粉，每150 ml配方奶粉至少含DHA19 mg。
《别让不懂营养学的医生害了你》笔记及作业1
在他使用了合理的营养素搭配和补充之后，其实都会有一个非常明显的好转和缓解。
《别让不懂营养学的医生害了你》这本书一看书名就激起了我的好奇心，带着好奇翻开了这本书，内容颠覆很多人的认知。作者给我们普及了新的健康理念：每天补充一些营养素，不仅对我们的身体大有益处，还可以预防治疗慢性疾病。
而《别让不懂营养学的医生害了你》的作者在写这本书之前，对诸如维生素之类营养补充的看法，与我如出一辙，甚至于他的医生身份而言，比我更甚。
他是哈佛公共卫生学院的流行病和营养学教授，他通过对5万名内科医生血液中的高前胱氨酸水平进行检查，指出即使高半胱氨酸水平只是轻微地偏 高也会直接增加患上心脏疾病的风险性。
我让她在晚上睡觉时服用阿密曲替林来帮助睡眠，服用抗炎药物来减轻疼痛，服用松弛肌肉药物，使用吸人药物抑制她的哮喘和花粉症，服用特非那因来治疗她的过敏症，而且最后不得不每周带她去打抗过敏针。
硒米和西米是一种米么
产地不同。硒米可以在任意地方种植，只是在生长过程中添加了硒。西米产于马来群岛一带，西米棕榈生长在低洼沼泽地，是太平洋西南地区的主要食物。
硒米是一种功能性农产品，通过在种植过程中补充硒元素，使得稻米富含硒。这种大米的营养价值较高，因为它含有对人体有益的硒元素。 硒米的生长过程与普通大米不同。
西米又叫西谷米， 是印度尼西亚特产， 西米有的是用木薯粉、 麦淀粉、 苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。
人身体到底需要多少钙
1、满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。
2、通常来说，一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右，如果正值长身体的时候，身体发育需要更多的钙质，每天就需要摄取1200毫克的钙质。
3、钙的推荐每日摄入量为：0~0.5岁200mg、0.5~1岁250mg、1~4岁600mg、4~7岁800mg、7~11岁1000mg、11~14岁1200mg、14~18岁1000mg、18~50岁800mg、50岁以上1000mg。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。
4、人体每天应从膳食中摄入800毫克钙。人体钙的含量大概在1000～1200克，其中大约99％存在于骨骼和牙齿中，它们和体液中的钙处在一个动态平衡中，因此，血液中的钙不能完全反映体内钙的真实情况。
5、人每天需要摄取的钙量是因年龄和生理状况而异的哦。
6、每100毫升人乳中含钙量约为34毫克。因此，哺乳期妇女对钙的需要，除身体日常需求量以外，还应加上从乳汁中分泌的钙的数量，以每日分泌乳汁1000毫升计算，钙的需求量每日还应增加340毫克以上。
