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多吃水果好还是肉好?
1、水果蔬菜提供更多的维生素，鱼肉提供蛋白质，各有各自营养价值，均衡营养才更健康。
2、区别挺大，肉主要含脂肪，能增肥，水果有减肥的作用。
3、同样，柑橘皮中的胡萝卜素含量比肉中高1－2倍。此外，柑橘类水果还富含叶酸。在矿物质中，柑橘富含钾，钠含量很低，钙含量在水果中也属上品。每100克柑橘类水果含钙20－80毫克，比苹果等水果高出10倍。
水果中是果肉有营养还是果汁有营养?
水果中的果汁和果肉都有营养，但对人体的作用不同。果汁中含有大量的水溶性的维生素、糖类、合成维生素所需的前体化合物等，对人体养生有重要的作用。
水果直接吃好营养价值比较高。 果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C被大大减少了，而维生素C是我们人体需要补充的微量元素。
有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。 但果汁也不能完全代替水果 。
营养吸收程度不同 直接吃水果，是连水果肉也会一起吃掉，这样水果的基本上的营养物质都会被吸收，而且会很均衡的吸收。直接吃水果可以让人充分的，完全的吸收水果中的营养物质。
喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
吃水果好还是吃肉好啊?
水果蔬菜提供更多的维生素，鱼肉提供蛋白质，各有各自营养价值，均衡营养才更健康。
对人体都是非常好的两种食物都是要必须使用的。
各有各的好处，某些人喜欢吃水果，但甜品吃太多，身体发胖，而肉披萨虽好吃，但是也可以使人血压增高 食物可以吃，但是要根据自己的健康需求来调整。
多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜、水果和薯类，对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症，起着非常重要的作用。应尽量选用红、黄、绿等颜色较深的，但水果不能完全代替蔬菜。
虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但有些水果的糖分和热量可能比肉类还要高，如果过量食用，可能会导致体重增加。
鱼禽肉蛋和蔬菜水果都要吃，他们都有自己各自的营养，像鱼禽肉蛋蛋白质脂肪比较丰富，水果蔬维生素含量比较高，要搭配着吃才能营养均衡，只吃一种是不可以的。
水果,蔬菜,肉类营养排名,谢谢,辛苦了?
1、维生素C 在水果中，维生素C名列前茅的有：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃；而在蔬菜中，富含维生素的包括：柿子椒、芥兰、豌豆苗、青椒、花椰菜。这些果蔬有的我们可能没吃过，如果想补充维生素C的话也可以试着买来尝尝。
2、木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子 一向以美白、低热量著称的木瓜首次荣登榜首，是因为科学家最新发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
3、最佳水果： 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
4、生菜还含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。第十名：羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。
5、各种水果蔬菜的营养价值表 铁： 食品来源： 桃类、青豆类、芦笋、菠菜、麦片、果实核仁类(如南瓜子等)、豆腐保健功效：*帮助含氧血液的循环， 防止贫血。
6、芒果的营养价值很高，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
肉类还是水果蔬菜的营养价值高点
萝卜缨的营养价值很高，可以作为蔬菜食用。其维生素C和胡萝卜素的含量较萝卜本身高，钙含量尤其丰富。100克小红萝卜缨中含钙达238毫克。然而，萝卜缨中的草酸含量较高，妨碍矿物质的吸收，食用前宜用沸水焯过。
蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2(核黄素)的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。
水果蔬菜提供更多的维生素，鱼肉提供蛋白质，各有各自营养价值，均衡营养才更健康。
