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南瓜子有营养吗??是不是坚果的一种?
1、南瓜子营养丰富，但不是坚果，南瓜子含脂肪，氨基酸，膳食纤维，维生素E，B组维生素，钙和锌等矿质元素。
2、南瓜子是坚果吗 是坚果。南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。
3、南瓜子属于坚果，属于坚果类的种子类坚果，南瓜子口感好，吃了对身体也有很多好处，但是吃多了还是上火。
4、南瓜子与一般的坚果一样，都是富含脂肪、蛋白质、钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素E的食物，营养价值很高。
5、南瓜子生吃的功效与作用1 南瓜子也叫白瓜子，属于种子类的坚果。严格来说，坚果是指长在树上的带壳种子，比如开心果、腰果、大杏仁、核桃等，但由于南瓜子的营养成分与坚果类似，因此日常生活中也当坚果来食用。
6、南瓜子就是南瓜的子，是坚果的一种，也是很多女孩子非常喜欢的一种零食。坚果可以补充各种维生素，每天吃一小把坚果是很有好处的，特别是女性和老年人。吃南瓜子也有很多的好处，下面我们就来了解一下，这些好处有哪些。
南瓜子的功效与作用及禁忌
有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。
南瓜子还具有抗炎作用。南瓜子中富含的Omega-3脂肪酸和维生素E等成分可以减轻关节炎和其他炎症引起的不适，缓解关节肿胀和疼痛。
南瓜子当中含有大量的维生素和果胶，这一些营养成分对一些毒性的物质具有很好的吸附作用，所以经常吃南瓜子，可以 有效的促进身体代谢循环 ，让毒素在体内代谢出去。
南瓜子的功效与作用及禁忌 南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用，对我们人体的肠胃有不少的好处。南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。
南瓜子的功效与作用及禁忌1 南瓜子功效与作用 解铅汞之毒 如果被发现铅元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜子，里面的果胶可以清除部分有毒物质，起到缓解作用，然后去医院就诊。
降低血压 南瓜子有降低血压的作用。主要是南瓜子里含有泛酸这种泛酸物质，可以预防心脑血管疾病。对于降低血压也有很好的效果，因此高血压患者应该多吃南瓜子，以达到降血压的目的。
南瓜子有什么营养及用途?
1、南瓜子有哪些营养价值 先说南瓜的药用价值：据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。《本草纲目》言其“补中益气”。
2、南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等，还含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E，以及丰富的铜、铁、锌、镁、胡萝卜素和热量。
3、营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助，可以提高性欲。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
4、南瓜子能解毒 解毒是南瓜子最重要的功效之一，南瓜子中有多种维生素和一些天然的果胶，维生素进入人体以后能把体内毒素清理，而果胶也能让那些毒素吸附在它表面，一起排出体外，因此人们平时多吃一些南瓜子能起到不错的解毒排毒作用。
5、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。
6、营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生\x0d\x0a殖系统很有帮助可以提高性欲。
南瓜子的营养价值
南瓜子是一种营养丰富的食品，适合各年龄段的人群食用。南瓜子中富含不饱和脂肪酸和锌元素，对宝宝的成长非常有益。本文将深入探讨南瓜子的营养价值和适宜食用方法，帮助家长更好地了解南瓜子的健康功效。
南瓜子虽然看似不起眼却有着很高的营养价值，南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素BBC及南瓜子氨酸等多种营养成分。
北瓜子就是南瓜子，南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
南瓜子的营养价值 南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。 南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。 生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。
南瓜籽的热量是582大卡(100克)，而瓜子的热量是：615 大卡（100克)。南瓜籽的营养价值：（1）南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。
南瓜子仁的营养价值及适量食用
1、营养丰富南瓜子里还含有氨基酸、膳食纤维、维生素E、维生素B、钙等，有促进宝宝的大脑和骨骼发育，增强食欲的作用，还有祛除体内蛔虫的作用。
2、营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助，可以提高性欲。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
3、滋养牙龈：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
吃南瓜子的好处和坏处
1、吃南瓜子好处：预防腿部抽筋 南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物，能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。
2、南瓜子还对改善睡眠质量有帮助。南瓜子中含有丰富的色氨酸，这是一种可以转化为血清素的氨基酸。血清素是一种神经递质，能够调节睡眠和情绪。
3、女人吃南瓜子的坏处，过多的食用南瓜子会导致头晕，从而引起胸闷气短。南瓜子含有较多的脂肪，过量食用会引起发胖，还会引起恶心和上火，影响消化功能。
4、坏处是，可能会摄入脂肪过多。好处可以调节肠胃，降火，降糖作用。
5、好处：（1）南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。（2）美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。
