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营养师:吃水果当晚餐,小心脂肪肝上身!
1、Point 1：水果不适合取代正餐，小心脂肪肝上身 王贞云营养师表示，现在市售水果为求香甜可口大都经过改良，水果中的许多糖份可能都远远超出想像，而当糖份摄取远远高过身体的需要量，就会产生多种健康的危害。
2、除了食物种类之外，预防或消除脂肪肝也要注意食物的烹调方式。
3、据观察，大量使用果糖是导致非酒精性脂肪肝的主要因素之一。49名确认患有非酒精性脂肪肝的患者的饮食史显示，受影响的人群燃烧的膳食果糖比预期的多几倍。除了脂肪生成外，太多的果糖还与肝脏恶化、肝细胞的氧化损伤有关。
4、千卡之间）要低得多。如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处。
