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住校学生营养跟不上,吃什么能补上?
买一点水果，香蕉，橘子，苹果这些普通的水果就可以了。三是除去平时戴的这些东西之外。周末回家的话一定要给孩子，补充一些营养。鱼，牛肉，羊肉，排骨。每顿饭要给孩子准备几样。
玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
对于维生素，每天吃21金维他或金施尔康补充；对于蛋白质，每天吃一个鸡蛋，酸奶等；至少一天吃一顿肉，真正的肉块。不要心急，保持积极的情绪。我刚上大学的时候和你的状况一样，长时间慢慢调整适应食堂的饭菜的。
红枣、地瓜、玉米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、主食淀粉类、葡萄等。食品添加剂甜味添加不属于此类。最后强调：“五谷最养脾胃”，“宁可食无肉，不可食无粥”。
炸鱼排用馒头糠好还是用面包糠呢?
1、炸鱼排的面包糠可以自己制作，也可以购买现成的。
2、其实用面包糠，馒头炸了都行。目的就是为了炸的时候防止油温高四处崩，而且炸出来的鱼口感好，还会外焦里嫩。带鱼又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等，性凶猛。
3、可以提前用料酒腌制，然后在外面裹上面包糠裹上淀粉，这样做出来的就会特别好吃，可以选择淀粉，这样就可以让鱼块一点都不腻。
4、炸鱼块可以加入面包糠吗 炸鱼块可以加入面包糠，但是鱼块粘上面包糠后一定要控制好油温，否则面包糠容易炸焦、炸黑，这样就影响了鱼块的味道和色泽。炸鱼块用什么鱼 要想使炸好的鱼块金黄，我认为鱼的选择也特别重要。
鱼排的做法都有哪些?哪些做法简单又易学?
(1)先将鱼片切块，鸡蛋打匀，锅中入油烧仍花鱼排，将鱼块先在蛋糊中裹一下，再放入面粉中裹一下，抖去多余的粉，放入油锅中炸至金黄色捞出滤油，然后摆盘。
糖醋鱼排的做法 稍大一点的鱼刺，在取鱼刺时，多留一些鱼肉在上边，使鱼刺变成鱼排。
香煎鱼排的做法步骤一 材料：龙利鱼柳2条，面包糖适量，素油适量，番茄酱1小碟 做法：鱼柳如果是冰冻的就放冰箱冷藏室完全解冻后冲洗干净，挤干多余的水份。切片待用。
学生营养餐食谱
1、早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、如果是高中的话，最主要的是好好学习，少吃零食。
3、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
提鱼的营养价值
1、带鱼有什么营养价值？富含镁元素 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
2、带鱼具有较高的营养价值，带富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
3、而含有的铁元素，是水产鱼的几倍，更是蔬菜类的几十倍。说起来是一种高营养，低脂肪、低胆固醇的食物。甲鱼可以说是相当大补的食物了。甲鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为中药材料入药。
4、美容养颜 鲻 鱼中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤功效。鲻鱼能提供丰富的胶质蛋 白，即能健身，有能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。
5、鱼肉作为食用的主体，营养价值非常高，鱼肉中含有非常丰富的维生素和矿物质，在满足人们口味的同时又能提供人们所需要的营养，而且鱼肉质地比较软，容易被人体吸收。由于鱼的种类太多，鱼肉的口感也会有所差异。
6、甲鱼的大小营养价值没有区别，都是一样的。甲鱼的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。甲鱼也因此而身价大增。
