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孕妇的营养基础:孕期营养所需的维生素
维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。孕期适量的补充维生素B6，能缓和妊娠孕吐的不适。
维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。
②维生素C、维生素B6：维生素C能有效缓解牙龈出血，在孕期的第2个月，部分孕妇在刷牙时会出现出血的情况，补充适量的维生素C能减少牙龈出血的产生。同时，也可以帮助孕妇提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
孕妇缺血吃保健食品还是otc
1、“保健食品仅仅是作为一种有特定功能的食品，长期食用可能有助于补充某种营养素或帮助调理人体的机能，但不以治疗疾病为目的。而药品，包括非处方药，都是经过严格的临床验证及多年实际应用证实有确定疗效的，安全性更高。
2、建议还是保健品吧，otc毕竟是药品。尤其是在孕期，宁可不吃，也不能乱吃啊。最安全的还是食补，适当的配合安全的保健品。
3、贴心提示：一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇，在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进去，不一定会造成什么严重的后果，但总是不舒服了。
4、最好不要吃，是药三分毒。OTC是非处方药，他只是毒副作用小点，但并不是完全没有。你可以吃维生素类的保健品，比如安利这一类的保健品。药品在无医生医嘱的情况下千万不要吃哦。
孕妇究竟应补充哪些营养素
无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。
这些食品主要的营养是维生素A、C、矿物质、纤维素。这些维生素都是非常重要的，对于其他食品的消化和吸收有很大的帮助。纤维素的作用也不可忽视，特别是对那些苦于便秘的人，更是不需多说了。
多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。
