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木耳白菜减肥汤如何做?女性白菜减肥食谱有哪些?
黑木耳充分泡发，摘去木耳蒂，洗净后撕成小朵；白菜摘成片，洗净后切成小块。锅上火，放油烧热，下乳葱花爆香，放入黑木耳、白菜片翻炒至将熟；最后在锅中加入盐、醋、生抽、味精调味炒匀即可。
香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。
汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。白菜炖豆腐 材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。做法：把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。
食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。
白菜减肥的美味食谱 (1)水煮白菜 原料：白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。 做法：白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。
上汤白菜 材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法：1。扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。2。
小白菜炒木耳的营养和功效
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
蔬菜中首推这个蔬菜，它就是山药，家里常吃些山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，可以增强机体免疫力，增强体质。
木耳里面是含有非常丰富的铁质，我们经常食用一些可以很好的帮助养血驻颜，让我们的肌肤红润，对于防治缺铁性贫血是有很好的效果。
木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。白菜营养：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。
黑木耳炒白菜两种营养价值极高的材料融合，颜色漂亮，口感爽脆，味道清淡，多食用可令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
小白菜炒木耳功效：清热去火，减肥瘦身。原料：小白菜300克；木耳10克；白糖1/4小勺；醋1/2小勺；盐1/8小勺；生抽1大勺。黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。
木耳白菜胡萝卜的功效
1、黑木耳、白莱、红萝卜可以一起食用，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
2、青菜（小白菜）归肺经，能清热解烦、利尿、解毒，木耳归胃、大肠经，能养血、润肺、止咳、抗凝血、降压，胡萝卜归脾、肺经，能健脾消食，润肠通便，明目，行气化滞，三者同时又养血润肺，健脾消食，利尿解毒的作用。
3、白菜、卷心菜、胡萝卜、香菇、黑木耳可以一起煮，在营养结构上不冲突，同时又可以提供给人体所需要的营养物质，对健胃补脑强身生津有良好功效。
4、白菜炒胡萝卜黑木耳，有清肠补气血的作用。具体做法如下：主料：猪肉80g，白菜250g，胡萝卜50g，木耳40g 辅料：油适量，盐一勺，葱1段，蒜2瓣，酱油2勺，醋1勺，花椒粉1勺 步骤：木耳用清水泡发好洗净控干水。
5、胡萝卜、白菜、黑木耳可益肾降热，对肾阴虚有热导致的肾结石有益，不过效果并不大，无法治好，只能起到缓解有益的作用。
青菜炒木耳的营养价值
1、木耳中铁的含量丰富，青菜则含有丰富的维生素，矿物质和纤维。青菜中的（上海青，小白菜等）都可以和木耳一起炒。
2、延缓衰老，黑木耳可以有效地降低人体的动脉粥样的硬化以及兔氧自由基，还有肝、脑等人体组织的脂褐质、血浆过氧化脂质以及血浆胆固醇含量，还能有效地减少动脉粥样硬化病变。
3、它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
4、莴笋炒木耳营养价值是比较高的，那么莴笋炒木耳的营养价值是什么呢？莴笋对小儿肚子痛或成人伤风腹痛有很好的止痛效果。
坐月子炒菜能放姜吗
您好 在膳食中放些生姜是可以的，尤其是炖汤的时候，坐月子期间适当吃姜是没有影响。平时还要多注意营养均衡，多吃些高蛋白的食物如鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子。
生姜和大蒜是日常最普通的调味性食材。而且，几乎做菜都离不开这两样调味食物。因其具有温热辛辣属性，所以有些女性在坐月子期间，对是否能食用这类调味食物往往不清楚。
坐月子期间可以食用葱姜蒜，但必须经过科学的加工以后再食用，如大蒜可以放在一些菜品中炒熟，而生姜更是要煮熟以后才可以吃，这样才能让身体吸收它们的营养，对产妇身体的恢复更为有利。
你好，朋友 个人认为月子餐可以适量食用葱姜蒜。产妇在坐月子期间为了恢复身体，应尽可能的摄入多种营养物质。葱、姜、蒜作为常用调味料，有促进产妇食欲的作用，因此坐月子的女性可以进食葱姜蒜。谢谢。
