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每人每天吃多少鸡蛋为宜
1、吃鸡蛋的数量 老年人：每天吃1～2个比较好。青年和中年人：每天吃2个 从事重体力劳动：每天可吃2～3个 少年和儿童：每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者：每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
2、病情分析：正常饮食下，一天一个鸡蛋就足够了。指导意见：鸡蛋中含有丰富蛋白、胆固醇、卵磷脂等多种营养物质，对人体健康有益。
3、个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
4、对于一般来说，一人一天一个鸡蛋就能满足机体的需要，最多不要超过两个。
5、每天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养的浪费、营养均衡失调、代谢产物增多、增加肾脏的负担。一般来说，每人每天一个鸡蛋，青壮年可增加到两个，这样比较适宜。
儿童吃鸡蛋的好处
早上吃鸡蛋对过度使用眼睛的学生有好处。学龄儿童的消化系统和功能仍处于发育阶段，合理分配三餐有利于他们的健康。学龄儿童的饮食应多样化，以确保全面营养，并尽量清淡。
鸡蛋是一种营养丰富的食品，每天吃鸡蛋对小孩的健康有很多好处。补充优质蛋白质鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似，吸收利用率高。
鸡蛋营养丰富，烹调方便，是小儿重要食品之一。儿童吃鲜鸡蛋有以下好处：提供丰富的蛋白质一个重约50克的鸡蛋，其蛋白质含量高达3克。它还含有人体所需的多种氨基酸。多吃鸡蛋有利于婴幼儿机体的发育生长。
小孩吃鸡蛋可以补充蛋白质、补充多种矿物质。但是不建议小孩过量吃鸡蛋，蛋黄中胆固醇含量比较高，过量吃鸡蛋出现血脂高、脂肪含量高等情况，容易导致小孩肥胖。补充优质蛋白质。
人每日需补充足量蛋白质,用鸡蛋换算,人一天应该吃几个鸡蛋?_百度...
1、具体来说就是每天要吃大约半斤左右的主食，除此之外，一天差不多一袋奶、一个鸡蛋、2-3两的瘦肉，经常吃一点豆腐，基本上每天蛋白质的量就可以满足了。建议大家每天摄入动物性蛋白和植物性蛋白各占一半。
2、鸡蛋是营养丰富的食物，富含蛋白质，卵磷脂等营养成分，正常人一天吃1至2个鸡蛋比较好。如果身体虚弱，需要补充营养，可以吃2至3个，但不能吃得太多，这会导致消化不良。
3、你可以每天吃两到三个鸡蛋，没有任何问题。人们应该每天吃一个鸡蛋左右，或者一周吃七个鸡蛋。鸡蛋还是不要每天吃太多，因为除鸡蛋外，人体的蛋白质主要由肉类供给，含有大量的蛋白质。
4、一个成年人每天的鸡蛋最多摄入量是2个，如果缺少蛋白质可以多吃鱼，海鲜类，豆制品，酸奶里含的蛋白质也是优质蛋白质。可以多摄入一些。
5、所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
在健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?
全蛋的话，一般两个就足够了。理由你自己已经说了。不管是蛋白质、脂肪、还是碳水化合物只要摄入量超过消耗量就都会抓化成脂肪。所以不存在那种蛋白随便吃的情况。
如果不摄取其他肉类、奶类等蛋白质来源，只吃鸡蛋，按照每天吃2个全蛋，其他以蛋白补足，那么一个体重80公斤的健美运动员需要的蛋白质是160克，减去两个全蛋中含有的14克蛋白质，剩余146克，再除以5，约等于42个。
我算了一下，你现在每天需要补充140克蛋白质。而一个鸡蛋白含有5-6克的蛋白质。每天只吃鸡蛋的话吃23-28个鸡蛋白就足够补充了。鸡蛋白你还是吃熟的好，生的没消毒。
但是不能多吃，正常人一天吃一个蛋黄就可以了，健身人群可以吃两到三个也是没有问题的。性价比较高。对于健身人群，由于对蛋白质的需求比较大，所以要讲究蛋白质的性价比。一斤鸡蛋的价格大概是在3到5快。
