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掉头发食疗吃什么好?
功效：补血、益肝肾、生发乌发。适用于脱发、斑秃。4 黑豆法 原料：黑豆。做法：黑豆用清水洗净后，倒入煮锅中，加入适量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈饱胀为度。捞出黑豆，加入少许盐拌匀，装入干净的瓶内备用。
产后脱发是许多妈妈们的烦恼，但只要注意一些小细节，就能轻松改善。本文将介绍一些食疗和按摩的方法，帮助妈妈们缓解产后脱发的问题。
老掉头发吃什么好 你好 补充铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。
掉头发，建议多吃以下的这些食物：首先，建议吃黑芝麻、黑豆、黑米，像这些黑色的谷类食品，对头发有极大的好处。里面含有大量的油酸、蛋白质、叶酸、维生素、钙质都是头发所需要的成分。
掉头发是缺什么元素?
1、掉头发可能是缺了维生素A、维生素B和维生素E。
2、缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。
3、掉头发可能是缺少蛋白质、维生素、微量元素、铁、肾气等等，可以针对性的进行补充缺少的元素。掉头发可能缺蛋白质。
4、掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。
脱发严重,要多注意补充5种营养
1、豆类补充高蛋白 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 牛排养发固发 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
2、：粗粮、豆类 效果：防止头发早白 毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。
3、如果想减少或者避免脱发，尽量不要染发、烫发，要随时保持心情放松，保持良好的饮食习惯。补碘多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
4、如果身体缺铁一定要及时补充，在饮食中多注意吃一些含铁较为丰富的食物，比如，菠菜、猪肝等。锌元素 严重的缺锌有可能引起脱发，但相对较少见，只有特别严重的缺锌，才可能会合并脱发。
5、可以在吃正餐以前先吃些全谷类食物以补充身体能量。如果你有掉头发的现象除了吃以上五种食物以外，还可以多吃些何首乌和猪脑，对于脱发也有所帮助。
6、可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。
