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献血真的会“伤元气”?
谣言二：献血会让人“大伤元气”一个成年人的总血量约为4000~5000ml，一个人一般每次献血200~400ml，只占总血量的5%~10%，献血后，存储在肝脏、脾脏处的血液会立马补充，总循环血容量不会减少。
献血会伤元气吗？不会伤元气献血是“伤元气”。真相：献血不会气血虚解释：血液具有自我更新的能力，每时每刻都在吐故纳新；而人体的调节机能迅速补充失去的血液，因此，献血后绝不会产生“气血虚”的情况。
献血会使人“伤元气”吗？ 不会。一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。
近年来，无偿献血的观念逐渐深入人心。“而受传统健康观念的影响，一些群众对献血颇感恐惧，担心献血易造成身体虚弱，伤元气。我们从医学的、科学的角度分析，这样的认识是错误的。
去献血,如果体重没有达到90斤,对身体有什么害处啊?
不到90斤的体重献血无法耐受移走大量的血液而出现不适。体重不到100斤的人没有资格献血。这是因为体重偏轻的人其血容量往往较低，因此无法耐受移走大量的血液。献血者需要进行身体检查，合格后方可献血。
这是比较科学的研究得出来的结论，因为女生体重不到90斤，一献血很可能出现：晕厥，头晕、身体损伤等情况，所以还是遵循献血法的规定吧。
低于一百斤不建议献血，因为你自己都可能是个缺血的，献血会导致你贫血，身体抵抗力下降，在床上半死半活半个月，身体乏力没精神，可能有后遗症，自己掂量吧，一百斤一下真的不适合。
无偿献血后对身体有影响吗?
合适的献血对身体没有坏处，健康、适龄的献血者在符合献血条件的情况下，一次性献血200毫升~400毫升（占全身血液的5%~10%）不会影响身体健康。
献血对身体有害吗 看个人体质。每个人的体质都是不一样的，若是本身的造血功能不好，那么献血之后就会出现一些不适的状况。
正常人无偿献血400毫升不会对身体造成损害。正常人的血液约占身体重量的8%左右，大约是4000毫升。
献血也有益于人体白细胞的新生，献血200毫升后人体很快就会得到补充，不会影响健康。凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。
故献血不会影响献血者的健康。所以说，健康人按规定献血，对身体不会有任何影响。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。
献血后注意事项不能吃什么
献血之后一定要注意的是不要喝酒，就算是有朋友约去吃饭，但也不能喝酒，用白开水或者是饮料代替。多休息，避免熬夜 在献血后，不管有什么紧急的事情，都要切记休息才是最重要的事情。
献血之后不能吃生冷、油腻、辛辣、寒凉、刺激性较强的食物。 可以适当吃一些牛奶，吃一些清淡易消化的食物，多吃鸡蛋、动物的肝脏以及西芹、桂圆、赤豆汤等。
献血后的患者不要吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，不要饮酒。献血后的患者，要适当加强营养，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、奶类、豆制品。
避免剧烈运动，避免熬夜。献血后如何调理 要注意休息，24小时内避免重体力劳动和剧烈运动。
所以献血之后一定要注意休息，卧床休息至少一两个小时，能够有效的改善献血之后身体不适的症状。不能喝浓茶：浓茶可能会影响到铁的吸收，导致贫血的危害。
除了不能吃辣之外，其他的一些刺激性食物也不要吃，比如说生冷食物、过于油腻的食物、熏烤类的食物等。
献血后需要给身体进补吗?
1、无偿献血的人在献血后根本不需要吃补品，如果吃过于油腻的补品，会让身体吸收过多油脂和热量容易加重消化系统负担还容易出现营养过度，出现高血脂的概率比较高，对心血管健康不利。
2、献血以后，因为有血液流失，所以短时间内有些感觉是正常的，血浆恢复只要多喝水就行了，血细胞恢复要等干细胞补充，很快的。过上一段时间就好了。不需要担心。献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。
3、献血后不需要大补献血后要大补，才能减少损害真相：其实健康成年人一般不缺营养解释：就目前人们的生活水平，饮食结构和营养状况而言，健康成年人献血后完全不必进补各类营养品。
4、献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。水果。
