本文目录一览：
- 1、樱桃:红润健康的宝藏水果
- 2、樱桃的营养价值是什么?
- 3、樱桃的热量(营养价值与健康益处)
- 4、吃樱桃有什么好处
- 5、孕妇可以吃樱桃吗?
- 6、樱桃含有什么营养成份?
樱桃:红润健康的宝藏水果
1、含铁量独占鳌头樱桃是众多水果中含铁量最高的，对于女孩、成年女性以及妊娠期妇女特别有益。铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁性贫血困扰着许多人。樱桃的铁元素含量高，可以有效预防和治疗贫血。
2、预防贫血樱桃中的铁元素为血红蛋白的再生提供了动力，有效预防孕期贫血，让你和宝宝都拥有健康红润的肤色。促进胎儿脑部发育樱桃中的叶酸、胡萝卜素、维生素是宝宝脑部成长的“助推器”。
3、美白养颜：樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。 因为樱桃中含有很多的蛋白质和各种营养物质，而且含有丰富的维生素C，能够使面部红润嫩白，还能够祛除皱纹。
4、樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维他命和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到14毫克，远远超过此时节其它水果。
5、预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
6、可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。樱桃当中还富含有铁元素，能够帮助女性朋友补血，保持健康的体质；可以抗贫血，促进血液的生成樱桃当中的铁元素位于水果之首，铁的作用对于人体来说是非常大的。
樱桃的营养价值是什么?
1、收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
2、樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
3、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
4、樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，在水果家族中的居首位。有利生血，具有很好的抗贫血作用。维生素A含量高樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷、镁等矿物元素。
樱桃的热量(营养价值与健康益处)
1、樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。
2、樱桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质能够起到促进皮肤细胞再生的作用，所以常吃樱桃能够起到非常好的美容功效。
3、樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
4、预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。减少癌症风险。
5、经常食樱桃可以有效补充人体对铁元素量的需求，它有效促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
吃樱桃有什么好处
大樱桃含有较丰富的营养物质，对人的身体有一定的营养价值。中医药学认为，大樱挑具有调中补气，祛风湿的功能。大樱桃含铁量较高，是水果家族中的佼佼者，要比苹果高出20-30倍。
美容也是樱桃的重要作用之一，它能补益气血，缓解面色暗黄，而且樱桃中还含有多种维生素和氨基酸，它们能滋养皮肤细胞，促进细胞再生与代谢，还能抑制色素沉积，平时经常食用能让面色红润，也能起到不错的美白作用。
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。
孕妇可以吃樱桃吗?
1、孕妇适当吃樱桃是无妨的，一旦吃多了樱桃发生不适，为了您和宝宝的健康着想，要管住自己的嘴，不要贪吃哦。
2、孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
3、我们都知道孕妇是可以吃樱桃的，但是你知道不知道孕妇吃樱桃还有很多的好处。下面我们就一起来看看孕妇吃樱桃有什么好处吧。
樱桃含有什么营养成份?
因为樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。
樱桃有什么营养成分 每100克樱桃鲜果中，含蛋白质2克，钙11毫克，磷27毫克，铁0.4毫克，钾232毫克，钠8毫克，镁1006毫克，胡萝卜素210微克，维生素C10毫克。
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
你好，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
樱桃当中含有较多维生素以及钙、铁、磷等矿物质成分，经常食用对于胎儿的中枢神经系统发育有帮助的效果。
