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孩子在学武术吃什么最好
1、午餐：这是重要的一餐，不要草草了事，直接影响最疲惫的下午时段，而且很多人都选择下午进行训练，下午训练也是最好的时段。如果没能吃好，可以进食下午茶补充下能量再迎接下午的训练。
2、学武术所要吃的苦是不言而喻了，饮食搭配很关键。主要的食品：牛肉、牛奶、蔬菜、水果及五谷（或粗粮）。
3、十岁正是身体发育的时候，外加练武术身体消耗大应当多补充蛋白质以及能量。早餐推荐牛奶与鸡蛋每日保证一样，多吃豆制品，每周至少两次鱼肉和动物肝脏。用多重谷物做粥，咸菜少吃。
4、合理的膳食摄入主要是保证每天摄入一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，少吃油性太重的食物，多吃蔬菜、水果及豆、奶制品，这样能带来与能量代谢相关的多种维生素及丰富的矿物质，保证机体的需要。
5、少年儿童武术运动员需摄取蛋白质每天每公斤为3克左右。
怎样安排小孩子晚上练武术之前之后的饮食和饮水?
1、应该在饭前或饭后半小时习武为宜。水：……（理论略去，大意不能在习武过程中喝水）在习武中所消耗的水和盐分可以在运动后的饮食中进行合理补充。
2、早餐的几种搭配：牛奶+面包（或者灌汤包） 白粥+油条+咸蛋 猪杂汤+灌汤包（或者其他面食）早餐的话，按照我们的饮食习惯，不会跟西方人那样进食高蛋白高热量的食物，还是以清淡为主。
3、训练中和训练后要擦干身上的汗水，如条件许可，在训练后要进行沐浴。要经常洗晒护具和手套，使之保持清洁。
练武术的怎么搭配营养好
合理的营养补充应该包括两方面的内容，一是合理的膳食摄入，它是运动员疲劳恢复的重要基础；二是运动营养食品的补充，如蛋白粉、维生素制剂等，不但能够促进运动后的恢复，而且能保证提高运动员各方面素质所必需的营养素。
◎注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。
优秀运动员营养推荐标准 [包括.武术.武术散打]等... 意义和目的 “优秀运动员营养推荐标准”是根据多年来运动员营养评价及其干预工作中所积累的数据和经验而初步制定的。
孩子学武术的最佳年龄和好处
学散打的最佳年龄段 少年期（8-12岁）：在这个年龄段，孩子的身体正在快速发展，散打可以促进他们身体素质的全面提高。散打训练可以培养孩子的灵活性、协调性和基本格斗技能，同时也有助于他们树立自信和培养团队合作精神。
岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。
儿童：6岁以上的儿童开始学习武术可以帮助儿童发展身体协调性、柔韧性和耐力，增强自信心，培养强健的体魄和积极向上的人生态度。
