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青豆,玉米小麦煮一起的功效
1、降血压降血脂 丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
2、增强免疫力 五谷杂粮富含维生素、矿物质等营养成分，特别是锌、铁等微量元素可以有效增强人体的免疫力，提高机体抵御外来病毒、细菌等微生物侵袭的能力。
3、关于玉米小麦黄豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，适合春秋季节食用，具有降三高的作用，想减肥的你不妨也可以试试。
4、红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。玉米和红豆小麦粥搭配的话可以补充丰富的纤维素，具有清热解毒，润肠通便的作用，而且还可以滋阴润燥的哦，对于提高肠胃的免疫力有很大的帮助作用。
玉米炒青豆——消除便秘保护血管
玉米炒青豆是一种非常美味的食物，常吃玉米炒青豆可以帮助改善便秘，降低胆固醇。如果豆子是新鲜的，就把它焯一下，然后和新鲜玉米粒一起炒。如果豆子和玉米是晒干的，要提前浸泡。
做玉米豆也有一些需要注意的事项，特别是需要注意洗净的绿豆，不要很快吃完，最好再占用洗洁精浸泡五分钟左右，以帮助去除绿豆上过多的农药残留物质。最大限度地减少通过绿豆的有害物质，以帮助玉米中的烟酸释放。
青豆玉米的做法 锅内加油八成热，入葱姜蒜煸炒，煸出香味后，倒入青豆翻炒，待青豆变色后加入适当清水（肉汤更佳）。然后依次加入胡萝卜丁和玉米一起烹熟后，加入少许鸡精和盐，勾个薄芡即可。
适量 豌豆粒 适量 淀粉 适量 糖 适量 盐 适量 鸡粉 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 青豆玉米粒的做法步骤 青豆玉米粒~的做法步骤：1 1拿出少量的玉米粒和豌豆粒~（如果有是最好的。
青豆的功效作用以及食用禁忌
1、绿豆的功效与作用：清热解毒：绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、利湿消肿、凉血止血等功效，可用于治疗热毒痈、脓疮等感染性疾病。
2、青豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。
3、抗癌：青豆中含有皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、食道癌等较多癌症都有抑制作用。禁忌人群：患有严重肝病、消化性溃疡、动脉硬化、肾病、痛风、低碘等病症者。
