本文目录一览：
- 1、常吃秋葵对身体有哪些好处?秋葵要如何制作?
- 2、香香滑滑的秋葵鸡蛋羹,特别适合家里的老人和孩子
- 3、怎么样做水蒸蛋?
- 4、秋葵的营养非常丰富,有哪些美味又健康的制作方法吗?
- 5、秋葵蒸蛋有什么营养价值呢?
常吃秋葵对身体有哪些好处?秋葵要如何制作?
而对于一些肠胃总是不好的人，多吃秋葵也是有益的，其中的黏液会对肠胃粘膜起到一种很好的保护作用，促进消化，让肠胃更健康。
秋葵的好处：秋葵含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，消化排泄功能更加顺畅，有助排出体内多余毒素，改善便秘现象。秋葵中含有丰富的多种维生素，其中以维生素C含量最高，能有效增强机体免疫力，增强抗病能力。
对于女性来讲也有调节月经的作用，还有清热解毒作用。
香香滑滑的秋葵鸡蛋羹,特别适合家里的老人和孩子
1、有蔬菜王之称。再加上鸡蛋，可以说这么一份秋葵鸡蛋羹就足以补充一顿饭的能量。而且它的做法也很简单，早上来不及做饭或者不知道想吃什么，只需要这么一蒸，适合全家人吃。
2、鸡蛋羹几乎是家里必做的一道菜，体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿，都可以吃这个来补充营养。
3、秋葵切片。 秋葵片放在鸡蛋液上面。 碗的外面蒙一层保鲜膜(这是让鸡蛋羹嫩滑的小窍门)，不想放保鲜膜的也可以盖个盘子。如果你的蒸碗自带盖子那就更好了。
4、鸡蛋羹除了可以单用鸡蛋蒸之后，还可以加入其他的肉末呀、蛤蜊呀、秋葵呀、虾仁呀等等一起蒸哟。而且这样蒸出来的鸡蛋羹不仅鲜香嫩滑，还美味又营养呢。秋葵鸡蛋羹 食材：鸡蛋3个、秋葵1个、温水、盐、油、生抽。
5、蒸好的秋葵鸡蛋羹，趁热淋上生抽和熟油，撒上葱花点缀，嫩嫩滑滑，好看又好吃，特别适合老人吃。牛肉有 养胃益气 的作用，也是强壮身体的补品。
怎么样做水蒸蛋?
锅里放入蒸隔架，加水烧沸，蛋汁里加约五十度的热纯净水和油搅匀，放在蒸架上加盖，用中大火蒸。蒸约四分钟时揭一次盖晾十多秒钟，再盖上盖子继续蒸。
将两只鸡蛋打入蒸碗中。将鸡蛋打散。加入1/2茶匙盐、少许酱油、油打发均匀。加入约280毫升温水，一边加水一边顺时针搅拌均匀。用勺子把浮在表面的泡泡舀走。蒸锅中放入适量水，烧开。水开后把蛋放入。
水适量 猪油适量 盐适量 葱一根 生抽小勺 二。制作步骤： 准备好所有材料。 鸡蛋+少许盐打散。 加入适量清水拌均匀。 加入快溶化的猪油拌均。 所有材料搅均匀后倒入蒸碗里。
蒸蛋怎么蒸才好吃 第一步：将鸡蛋打匀，加上等量的清水或鸡汤，拌匀之后加入适量的盐调味，再将蛋汁放入大碗内用保鲜膜包好大碗。
鸡蛋1个，水适量 做法：准备好所有材料。鸡蛋+少许盐打散。加入适量清水拌均匀。加入快溶化的猪油拌均。所有材料搅均匀后倒入蒸碗里。把蒸碗放入蒸蛋器中，插电开始蒸。6分钟左右蒸好，取出。
秋葵的营养非常丰富,有哪些美味又健康的制作方法吗?
1、锅加鸡汤和水，把火腿烧开去沫，煮30分钟后加竹荪煮10分钟，加秋葵煮3分钟，调味。20 凉拌秋葵 材料：秋葵、水、蒜、油糖、生抽、醋。1，先烧一锅开水。
2、【秋葵做法指导】： 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。
3、韩式醋辣酱拌秋葵蛋豆腐 材料：秋葵、鸡蛋豆腐、白芝麻、韩国辣酱、糖等。做法：秋葵洗净，烫熟，过冷水，沥干，放凉后切小丁。把酱汁调味料拌均匀成淋酱。鸡蛋豆腐放盘子上，铺上秋葵丁，淋上酱汁，洒上芝麻便ok。
4、第一种方法是秋葵炒蛋。将秋葵切成段或者小块，然后打散鸡蛋备用。热锅加油，待油热后倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀后加入秋葵，继续翻炒至秋葵变软即可。这道菜色香味俱佳，营养丰富。第二种方法是秋葵拌凉菜。
5、有一种营养成分很高的作法是，把生鸡蛋和黄秋葵一起把它蒸成蛋羹。先把黄秋葵切割成块状的，自来水略微过上一遍，把黄秋葵煮软。
6、清炒秋葵是一道简单易做的秋葵美食，只需将秋葵洗净后切成段，加入适量的盐和生抽，热锅凉油将秋葵翻炒即可。清炒秋葵不仅口感鲜美，而且非常健康，是一道很适合夏季食用的蔬菜菜品。
秋葵蒸蛋有什么营养价值呢?
增强免疫力 秋葵中含有大量的粘液蛋白、维生素、矿物质，碳水化合物等营养成分，是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，鸡蛋是优质蛋白的良好来源，食用秋葵蒸鸡蛋可以为身体补充营养、增强身体的免疫能力。
益处：秋葵鸡蛋羹的功效是能够有效的补充体力，因为秋葵和鸡蛋两者中都含有一定的糖类，所以能够快速的补充人体的能量增强体力。另外还可以促进肠道的蠕动，帮助食物消化吸收，具有促进食欲的效果。
有胃病的人更要少吃。鸡蛋中富含的营养就不用多说了，是一种高蛋白的食物，两者搭配起来食用，能够补肾益气和润肠通便。相信在看了小编的介绍之后，小伙伴们已经会制作秋葵蒸蛋这道菜了，快去实验一下吧。
