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上班自带午饭,带什么菜比较好?
鸡翅大的一分三，小的一分二，斩成小段好入味。冷水入锅，水中加入小葱、料酒、八角和姜片，水开后煮2分钟捞出洗净浮沫，沥干水分。
上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。
上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。
如何只用微波炉做有营养的午餐
将八带蛸头、体分开，用清水洗净，蛸胴体用刀打上菊花花刀。 青红辣椒去蒂、核，用刀切成小块。
第一道菜：玉米，直接用保鲜袋装一点点水，高火15分钟，就可以吃。第二道菜：鸡蛋羹，鸡蛋加点蘑菇调料水，放微波蒸，用大碗水中放小碗，隔水蒸，3—5分钟就可以吃。第三道主菜：猪肉或牛肉，腌一下放微波烤熟。
准备好原材料。瘦肉切成条，顺着纹路尽量不将纹路切断。肉丝里加入适量自制麻辣红油、椒盐、生抽、孜然粉、黑胡椒粉拌匀。将其放入微波炉，高火10分钟。
蛋糕 蛋糕是一种非常简单易做的甜点，只需要准备好材料，将蛋白和蛋黄分开，再放入微波炉中加热即可。做好的微波炉蛋糕口感松软，味道香甜，非常适合作为下午茶点心或者夜宵食用。
做微波炉烤红薯需要的食材：红薯一个。微波炉烤红薯的做法：把红薯洗净。把红薯放进无水的小碗里。找一个大点的微波炉碗，碗里放些自来水。把小碗和红薯一起放进有水的大碗里。
不用加热,上班适合带哪些菜当午餐?
1、在快节奏的现代生活中，很多人都需要上班带饭。而快手菜则是很多人的选择，因为它既方便又美味。但是，对于一些人来说，他们可能希望选择低成本的快手菜，并且不要太油腻。下面就来介绍几道适合上班带饭的低成本快手菜。
2、专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。
3、胡萝卜丁，黄瓜，杏鲍菇，彩椒，洋葱（等等，可根据你的喜好加入想加入的任何食材）切丁备用。
4、莴笋 青笋又名莴苣、莴笋、千金菜、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋等，为菊科草本植物莴笋的茎叶。是莴苣的一个变种，分为白莴笋、尖叶莴笋、花叶莴笋等品种。莲藕 藕，莲科多年生水生草本植物的根茎。
怎么样用微波炉做出好吃的东西呢?
1、①用叉子把肉穿五六个洞，淋上调味（A），再用棉绳绑紧。③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，期间用筷子上下翻动。③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，转1分钟。
2、将称好的200克黄米面在一个碗里。加入200克清水后和匀。放微波炉里高火加热2分钟。取出后拿筷子搅拌几下，再微波2分钟。取出来后，倒在已撒好熟黄豆面的案板上。
3、——微波炉腌虾 24个微波炉做饭的做法是有好吃的汤和主食。家访者不再害怕 配料：鲜虾250克 辅料：盐烤鸡粉20g 配料：盐1克 工作方法 准备好所需材料。用牙签挑出虾线，洗净。加入盐烤鸡粉和盐。
4、微波炉可以做蛋糕、蛋挞、烤翅等美食。微波炉蛋糕做法 食材 蛋糕粉100克 鸡蛋2个 瓜子仁80克 油10g 盐5g 步骤 将两个鸡蛋打散搅匀。将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀。将瓜子仁也倒入里面。
5、所有材料调成酸奶一样的糊糊，装进微波炉用碗里，选择大火10分钟。每2分钟取出用筷子搅拌一次，面团越搅拌粘性越强。
什么菜适合中午用微波炉加热?
1、烤鸡胸肉：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的肉类，非常适合微波炉烹饪。只需在鸡胸肉上刷一层橄榄油，撒上你喜欢的香料，然后放入微波炉中加热几分钟即可。
2、专家建议主食以米饭为主，适合的菜式有鸡蛋，瓜果类，西红柿、茄子、咸鱼、一般肉类都适合。注意在准备午餐饭盒的时候瓜果类不要煮太熟，在再次加热的时候可以减少养分的流失。注意午餐加热的时候要彻底加热才好食用。
3、早上剩的青椒炒鸡蛋中午可以微波炉热或者到炒瓢里热也可以放到蒸笼锅里头热。已经烧熟的辣椒炒鸡蛋么，如果是已经熟的，你可以把它们装到陶瓷碗里或陶瓷盘里然后放到微波炉里加热1-2分钟，就用微波功能加热就行了。
4、首先，适合微波炉加热的菜品应该是比较“干”的食物，例如米饭、面条、馒头等。这些食物本身就比较干燥，因此在微波炉中加热不会失去太多水分，口感也会比较好。当然，加热时需要加一些水分，以避免食物过于干燥。
5、微波炉家常菜做法 菜心香菇 原料：水发香菇100克、青菜心150克、色拉油2汤匙、盐1茶匙、味精2茶匙、高汤1杯。做法：青菜心洗净用水烫后，加盐、味精拌和，放入盘周围。
