本文目录一览：
喝燕麦对人的身体真的有好处吗?
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
燕麦对我们身体真的好处很多？由于我们现在吃的太过精细，很容易出现失眠，便秘的一些症状，燕麦里面含有的膳食纤维，就能够增强肠胃的蠕动，促进便秘，具有排毒通便和预防便秘的功效。
它适合任何人。燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。所以，老年人也是很喜欢吃的。它有一种可以维持人身体里所需要的成分。它对人体有润肠通便的作用，能预防便秘哦。
帮助身体更好的吸收食物中的蛋白质。燕麦中油酸含量很高，甚至约等于大米和小埋的近二十倍，油酸可以更好的降低人体的胆固醇，帮助你维持正常的血脂水平，有利于预防心血管疾病的发生。
燕麦片的功效和作用禁忌1 食用燕麦片好处如下：解毒清肠 因为燕麦片含有高纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便。而且每天早上喝一杯燕麦片，有于清肠排毒。
燕麦有哪些营养成分?为什么说燕麦是粗粮之王呢?
1、燕麦中的不溶性膳食纤维含量比较高，所以属于粗粮。膳食纤维有净化作用，所以燕麦有助于预防便秘。燕麦的蛋白质含量比较高，具有补充人体植物蛋白的功能。
2、燕麦中蛋白质和钙的含量是谷类中最高的，青少年用燕麦代替部分精米和白面，有利于生长发育；燕麦作为成年人的主食，可以预防b族维生素和矿物质的缺乏。
3、燕麦，越粘越好燕麦调节血糖和血脂的效果很好。其中大部分来自-葡聚糖。它使燕麦成为黏稠的糯米口感，所以可以理解，燕麦越黏稠，-葡聚糖含量越高，营养价值越好。
4、燕麦是粗粮。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，对我们的消化系统有很大的帮助。市面上常见的燕麦有生燕麦和即食燕麦。生燕麦可以和一些面粉、大米燕麦片一起煮着喝。即食燕麦可以加牛奶和糖，直接冲泡后很有营养。
5、燕麦是粗粮吗 燕麦属于粗粮，多吃燕麦对身体非常好。糖尿病患者可以经常食用燕麦，因为含糖量不高还可以降压。
燕麦牛奶的营养价值及适宜人群
牛奶燕麦粥的适宜人群和禁忌人群 适宜人群：一般人群均可食用，牛奶燕麦粥具有润肠通便，保护血管的作用，适合便秘患者以及心脑血管疾病者食用。
燕麦奶中有促进大脑发育的优质碳氢能量，同时富含碳水化合物、钙质和纤维。
补充营养 牛奶燕麦的营养很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需要的能量和营养。
