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天气热适合吃什么?
储存：香蕉储存在摄氏10—25之间最适合，过于高温容易过熟变色，而温度过低易发生冷害的现象，因此天热时放在凉爽的地方，天冷时用报纸等包好储存。
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
除了上述常见的食物以外，天气热的时候吃豆腐对身体也有好处，豆腐不但口感细腻爽口，还富含蛋白质，氨基酸等营养成分，比较适合天热的时候食用。
天气热适合吃的食物 桃子 味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。莲藕 既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。
天气热心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦笋都是夏季防暑的上乘蔬菜。
天气热可以吃的菜有凉拌黄瓜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海带丝、凉拌豆皮、蒜泥白肉。凉拌黄瓜 凉拌黄瓜是一道清爽的凉菜，适合在夏季食用。黄瓜爽脆的口感和清新的味道非常受欢迎，而且能够帮助消暑解渴。
高温天气应该吃什么?
热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。
所以要及时补充蛋白质、矿物质、维生素和水分，可以吃一些脂肪少的鸡蛋、鱼和肉、豆制品、牛奶等。你应该吃“水里的东西”高温会导致食欲不振，尤其是脾胃功能不好的人。
其次，夏季还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，可谓一举两得。第三 ，要特别注意饮食卫生。
天气热适合吃的食物 桃子 味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。莲藕 既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。
中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。
应该吃解暑西瓜西米露。主料：西瓜1000克、西米100克 辅料：水适量 锅中放水，煮开后放入西米。西米大火煮开后，转小火煮，要不停的搅拌下防治粘底，大约煮到西米透明，但还有一点白芯时关火焖10多分钟。
夏季炎热,人体出汗多,容易缺乏4类营养素,合理补充,才更健康
而维生素有许多类型，出汗量多的人要弥补的维生素包括B族维生素，维生素C等，这些物质获取可以调节免疫功能，还对皮肤、肌肉、神经、血管等 健康 有帮助，可不能缺乏。
会非常容易缺乏维生素，碘，水，蛋白质，矿物质；可以通过吃牛奶，鸡蛋，猪肉，粗粮，动物的肝脏，果汁来进行补充。
多吃盐量高的食物，补充钠盐 世界卫生组织建议，我国居民对盐的摄入量应不超过6克。
高温天气吃什么最健康
天气热适合吃的食物 桃子 味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。莲藕 既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。
因此，不要单靠甜饮料来解渴，而应当尽量多吃水果蔬菜，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥最佳，它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的选择。
生姜 俗话说冬吃萝卜夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。
炎热的夏季，很多人都喜欢吃一些冰凉的东西来解暑降温！但是，在面对高温天气时，我们应该吃以下这些食物，对身体更有好处。富含维生素的食物 平时我们见到的水果和蔬菜当中都富含有丰富的维生素b族和维生素c族。
高温天气可以吃这几种食物 绿豆 绿豆汤是传统的解暑饮品，炎热夏季，一碗绿豆甜汤下肚，暑气能减少一半，如果汤中能搭配些薄荷或者百合，那更是清甜滋润。
此外，受夏季炎热气候的影响，人体消化功能容易减退，食欲降低。所以，夏季最好少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷饮、冷食，应该吃清淡少油、易消化的食物，并注意调整花色品种，有利于增强食欲，促进健康。
