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每天早餐喝豆浆都喝腻了,加什么会更好喝更有营养?
今天的豆浆就是多加了两种食材，黄豆富含蛋白质，不饱和脂肪酸，及多种维生素和矿物质，且易被人体消化吸收，享有植物奶的称号。
比如鱼汤、肉汤、火锅汤、汤面里，都可以加豆浆，让汤汁更乳白，味道更鲜美，口感更丰富，且清爽不油腻。相比加入“白汤精”之类人工配制的乳化调味品，加豆浆营养价值更高，还无需任何食品添加剂。
我们都知道，核桃对我们的大脑发育有非常重要的作用，花生也可以更好的改善胃病，因此喝核桃花生露对于我们的身体来说有着非常积极的作用，特别是对于中老年人来说，早起的时候喝上一杯可以让我们的胃部更加温暖，保障身体健康。
21种生活中五谷杂粮成分营养价值
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。高粱 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
小米：益肾和胃、清热补虚、健胃安神，含丰富的色氨酸，可促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，有很好的安眠健胃作用。 高粱：温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃，对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效。
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
延缓血糖上升 粗粮和细粮都含有热量和糖分，吃后其实都会升高血糖。但是，粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。
黄豆薏仁燕麦红枣花生,能一起打浆吗?
因为薏米、红豆、大豆、红杂和花生米全是营养成分十分高的食材，因此混合在一起服用对身体有较大的帮助：薏米有去湿气的作用，红豆可以降血压等疾病。红枣有补血补气的作用，对生理期女士非常好，可以治疗贫血。
可以的哦，下面是具体做法，不知对你是否有帮助，红枣的吃法多种多样，用红枣和着黄豆、花生米、燕麦片、江米、黑豆、紫米、薏仁米等打浆，是我经常做给孩子喝的一种早餐浆，叫枣糊、米湖都行，这样的早餐非常有营养。
从食材清单的角度来看，黑豆、黄豆、绿豆、花生、燕麦、红枣、枸杞、小米、薏米这些食材都可以放在豆浆机上一起制作豆浆或者米糊。
你好！这些食材都可以放在一起制作豆浆，但是需要注意一些细节。首先，从食材清单的角度来看，这些食材非常丰富，营养价值很高，包含了豆类、谷类、坚果和干果等多种类型。
