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初来月经吃什么食物好,女生来月经期间吃什么最好
像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。好消化、开胃的食物月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。
大姨妈来了吃温补食品好 月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
大姨妈来吃什么最补1 胡萝卜 其实在大姨妈来的期间我们可以食用一些胡萝卜来帮助我们达到一个补血的作用，它里面的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
女孩初潮要补充营养吗
月经初潮之后，女性的卵巢会逐渐发育成熟，在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质，所以在饮食方面要多多注意。
女孩初潮要补充营养吗？ 月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。 原因： 如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。
意见建议：一般初潮后的月经通常是不规律的，不用过于担心，青春期，多注意增加营养，锻炼身体，增强体质。
初潮后吃什么能长高
1、月经初潮后的女性想要长高一些，就必须要多摄入营养，平时多吃点富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如牛奶、排骨、鱼、虾以及鸡肉等，而且要保持营养的均衡，所以还要多吃新鲜的蔬菜水果。
2、一定要吃早餐，一杯牛奶一个水果加一片面包足以。
3、鸡蛋炖龙眼肉。材料：龙眼肉50g，鸡蛋1个 做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用人群：虚证的月经不调女性朋友。益母草鸡蛋汤。
4、要想长高必须各方面营养都要到位，我们总说要想长高要多补充钙质，因此家长不妨可以多让孩子喝些牛奶，牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙，对于想长高的女生来说非常有利。
5、女孩初潮后吃什么长高 钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。
6、钙、锌、蛋白质、维生素a是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素a的食物确实能促进骨骼的生长发育，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。
青春期女孩月经初潮需要补钙吗?
还要经常做做户外活动，晒晒太阳。只有女孩子在初潮之后进行有力的钙质的补充，我们才能更好的保证我们的营养的吸收，同时保证我们的身体的健康问题，不知道在青春期的时候你有没有补充足够的钙质。
月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。 原因： 如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。
少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。
必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。
