本文目录一览：
- 1、青鱼有哪些营养价值
- 2、青鱼的营养价值
- 3、青鱼的营养价值和选购方法
- 4、青鱼有哪些营养价值?
- 5、青条鱼的营养价值
青鱼有哪些营养价值
青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外，还含硒、碘等微量玩素，故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌，经常食用可以增强体质、延缓衰老。
青鱼的营养成分 青鱼中除含有15％蛋白质、2％脂肪外，还有钙、磷、铁、BB2和微量元素锌。
青鱼又名黑鲩、青鲩、乌鲭等。青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B↓维生素B↓烟酸等物质，其营养价值高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。青鱼富含核酸及锌、硒等微量元素。富含核酸，食之可滋养细胞，增强体质，延缓衰老。
青鱼个体较大，肉厚，多脂，味道鲜美，肌间刺少，食用方便，有丰富的营养价值，每100g青鱼肉含蛋白质15g、脂0.2g，并含有大量人体所需的维生素，是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。
青鱼营养价值 营养价值：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
青鱼的营养价值
1、青鱼又名黑鲩、青鲩、乌鲭等。青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B↓维生素B↓烟酸等物质，其营养价值高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。青鱼富含核酸及锌、硒等微量元素。富含核酸，食之可滋养细胞，增强体质，延缓衰老。
2、青鱼营养价值 营养价值：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
3、青鱼个体较大，肉厚，多脂，味道鲜美，肌间刺少，食用方便，有丰富的营养价值，每100g青鱼肉含蛋白质15g、脂0.2g，并含有大量人体所需的维生素，是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。
4、青鱼的保健功效 青鱼可以补气，健脾，养胃，化湿，祛风，利水。适宜脾胃虚弱、气血不足、营养不良者食用；另外还适宜各类水肿、肝炎、肾炎以及脚气患者食用；适宜高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化者食用。
5、青鱼是海鲜市场常见的鱼类，它的营养价值丰富，鱼肉细嫩鲜美是饭馆餐桌上的常见菜色。青鱼肉性平、味甘，归脾、胃经，具有益气、补虚、健脾、养胃、化湿、祛风、利水之功效，还可防妊娠水肿。青鱼适用人群 一般人群均可食用。
6、青鱼的营养价值 青鱼中除含有15%蛋白质、2%脂肪外，还有钙、磷、铁、BB2和微量元素锌，成人每日需锌12～16克，青少年时期的需要量则相应增多。锌是酶蛋白的重要组成部分，性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。
青鱼的营养价值和选购方法
1、、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，核酸食品可延缓衰老，辅助疾病的治疗。
2、青鱼还含有丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老作用。鱼肉中富含的核酸是人体细胞所必需的物质，核酸食品可延缓衰老、辅助疾病的治疗。2 青鱼的保健功效 青鱼可以补气，健脾，养胃，化湿，祛风，利水。
3、青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外，还含硒、碘等微量玩素，故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌，经常食用可以增强体质、延缓衰老。
4、益气补虚 、健脾养胃 、化湿、祛风、利水。
青鱼有哪些营养价值?
1、青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外，还含硒、碘等微量玩素，故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌，经常食用可以增强体质、延缓衰老。
2、青鱼的营养成分 青鱼中除含有15％蛋白质、2％脂肪外，还有钙、磷、铁、BB2和微量元素锌。
3、青鱼个体较大，肉厚，多脂，味道鲜美，肌间刺少，食用方便，有丰富的营养价值，每100g青鱼肉含蛋白质15g、脂0.2g，并含有大量人体所需的维生素，是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。
青条鱼的营养价值
青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。青鱼含有丰富的核酸，可以延缓衰老，营养易被人体吸收，可用于食疗。
、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，核酸食品可延缓衰老，辅助疾病的治疗。
鲭鱼的营养价值 蛋白质 鲭鱼是一种典型的高蛋白、低脂肪的鱼类品种，而且其所含有的蛋白质比较容易被人体消化、吸收，所以是比较适合那些需要补充蛋白质的人群食用的。
青条鱼的营养价值 青条鱼是一种营养丰富的海鲜，其肉质细嫩紧实、肉质鲜美细嫩、味道鲜美。青条鱼除含有较丰富的蛋白质外，还含有丰富的Omega-3脂肪酸和DHA，具有降低血脂、预防心脑血管疾病、促进婴幼儿智力发育等保健功效。
