本文目录一览：
- 1、青占鱼与带鱼的营养对比
- 2、青占鱼的功效与作用是什么?
- 3、青占鱼的营养价值
青占鱼与带鱼的营养对比
1、青占鱼的营养价值很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
2、青占鱼的营养成分很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种备受人民群众钟爱的食用鱼。据测定，每豪克能食一部分含蛋白24克，人体脂肪4克，钙20mg，磷226mg，铁0mg，尼克酸0.03mg，维生素b29mg，尼克酸7mg。
3、青占鱼的营养价值 每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
4、根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
5、青占鱼的营养价值很高，据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。
6、青占鱼营养价值很高，肉结实，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
青占鱼的功效与作用是什么?
青占鱼的营养价值 每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
孕妇以及青少年和儿童经常食用，有助于生长发育、提升智力。
EPA和DHA对身体有下列养生保健的功效：避免毛细血管扩张；抑止血小板汇集；减少血压；减少血液中的中性化人体脂肪；减少密度低蛋白中的胆固醇；减少血液黏稠度；避免心肌梗塞。
性味：味甘；性平归经：脾、肺二经功效：滋补强壮考证：始载于《中国药用动物志》。主治：脾胃虚弱；消化不良；肺痨虚损；神经衰弱。各家论述：《中国药用动物志》：肉有滋补强壮之功能。
腹部为黄白色。营养价值：鲅鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，具有养阴补虚、降低胆固醇、护发等功效。而青占鱼则含有丰富的脂肪酸和维生素E，具有降低胆固醇、保护心血管、抗氧化等功效。
而青占鱼中的鲐鱼体内还含有两种营养价值较高的物质：DHA、EPA---这两种物质在鲐鱼脂质中含量较高。因此，有人单纯的认为青占鱼是高血脂食品而不能吃。希望浅浅几言，能解决你的困惑。
青占鱼的营养价值
1、营养价值：根据测定，每一百克可食青占鱼含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
2、青占鱼的营养价值 每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
3、青占鱼的营养价值很高，据测定，每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。
4、青占鱼，也就是我们平时俗称的“油桐鱼，属于经济型食用鱼类，营养价值很高，鱼肉每百克含蛋白质24克、脂肪4克，渔业专家对它的评价是“鱼皮脆爽、鱼肉厚实，味道鲜美。
5、青占鱼的营养成分很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种备受人民群众钟爱的食用鱼。据测定，每豪克能食一部分含蛋白24克，人体脂肪4克，钙20mg，磷226mg，铁0mg，尼克酸0.03mg，维生素b29mg，尼克酸7mg。
6、青占鱼的营养价值很高，鲐鱼经济价值颇高，是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。
