本文目录一览:
老婆刚怀孕一个月左右,饮食吃什么好补充营养,改主意那些饮食,生活...
富含优质蛋白质的食物,蛋白质是人体内必不可少的营养元素,胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与,还能调节生理功能,增强孕妇的抵抗力和免疫力,使胎儿大脑更好的发育。
所以,在保证饮食中钙摄取量充足的前提下(如多喝牛奶、多吃瘦肉),还应该在妊娠中晚期额外服用一些钙片。来源:海带、虾皮、大豆、黑豆、牛奶等。孕妇可以多喝新鲜牛奶,一般每100毫升鲜奶含100毫克钙,每天可以喝1斤左右的奶。
动物性食物含锌、铜较多,各种豆类蛋类、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质,瓜果蔬菜中含有丰富的维生素,海带、紫菜、海蜇中含碘较多,芝麻酱、猪肝、黄豆中含有较多的铁。
孕妇吃什么最好
(1)桂圆:桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。(2) 杏仁:含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。
有一说是,孕妇有六吃六不吃。 六吃 全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
刚怀孕吃什么好
食物1:木耳 木耳性甘,味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富,怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。
孕前期吃以下东西比较有营养:肉类含有营养物质最为丰富,比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等,孕期要多食用肉类。绿叶菜,含有丰富的膳食纤维和叶酸,可以促进排便。
孕妇最好少食或不食的食物:菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。孕妇宜多吃的食品:紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。