本文目录一览：
- 1、三高患者不能吃鸡蛋,他们吃什么食物最好?
- 2、怎么给不吃肉不吃鸡蛋的老妈补充营养?
- 3、除了吃鸡蛋,还可以吃什么来补充蛋白质?
- 4、不能吃鸡蛋,吃什么能代替鸡蛋的营养
- 5、孩孑不喜欢吃鸡蛋、肉,那么这些营养应该从哪里补充?
三高患者不能吃鸡蛋,他们吃什么食物最好?
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
我们现在认为，每天吃一粒鸡蛋对血胆固醇的影响不大，当然，如果血脂很高，那么可以适当减量，每周吃3~4粒鸡蛋，同时还要注意每天油的摄入量不要超过25毫升。
海藻 海藻被称作“海洋蔬菜”，其低脂肪，低热量的独特特性一直备受营养专家的关心和钟爱，营养专家常把海藻作为三高群体的主要食物。
三高患者不能吃鸡蛋，他们吃什么食物最好？三高是指：高血压、高脂血症、高血糖，患有三高疾病的朋友可以适当吃鸡蛋。首先，高血糖患者可以正常吃鸡蛋，因为鸡蛋的含糖量低，不会对血糖造成很大影响。建议每天吃一个鸡蛋。
总的来说，三高患者有以下饮食禁忌：不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
怎么给不吃肉不吃鸡蛋的老妈补充营养?
1、多让你妈吃豆类，米类，五谷杂粮是很营养的。三餐按时吃。鸡蛋不吃的话就多吃些其他蛋白类食物。
2、您母亲的饮食习惯，首先应该补充蛋白质，除了肉和蛋，鱼、牛奶和豆制品也是很好的蛋白质来源，若是这些东西也不喜欢吃，最好的办法，就是补充蛋白粉了，这个效果很好的，吃起来也容易，可以拌在粥里。
3、可以多吃一些豆制类，坚果类或者是菌菇类以及枣类的食物。对于素食者来说，因为不吃肉，所以身体特别容易失衡，所以在饮食中需要注意适当的补充一些鸡蛋或者是牛奶，这样也可以保持营养均衡。
4、您好，您这样会造成营养不良，对宝宝是有影响的。建议进食富含蛋白质，维生素丰富的食物。
5、孕妇不吃肉怎么补充营养？ 补充蛋白质 多吃豆制品，包括豆腐、豆腐皮、豆腐干等，多喝牛奶、多吃鸡蛋，吃这些食物可以保证蛋白质的供应。 补充铁 要注意补充铁补充剂，防止贫血。
6、那么我们就应该对于某些含蛋白质特别高的食物进行归类，除了肉类之外，大豆里面的蛋白质含量也是非常高的，所以在平时的日常生活当中，可以多吃一点豆腐，多喝一点豆浆以及喝牛奶吃鸡蛋。
除了吃鸡蛋,还可以吃什么来补充蛋白质?
1、鹅、鸭、鹌鹑等禽类的蛋，以及豆类、奶类都可以代替鸡蛋给人体补充蛋白质。
2、结语：吃什么补蛋白质最快？主要包括动物肉、蛋、奶以及豆制品，比如牛肉、鸭肉、猪肉、青豆、黑豆、虾仁、鸡蛋、鱼肉、黄豆、牛奶等，都属于高蛋白食品，常吃上述食品具有快速补充蛋白质的作用。
3、第二类食物，奶类，其蛋白质也属于优质蛋白质，易于消化吸收，其中的乳清蛋白还具有降低超重者餐后血糖水平的作用，能减少心脑血管疾病等并发症的风险，加上奶类是膳食钙的的最好来源，所以奶类蛋白质特别值得推荐。
4、一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
5、多吃植物蛋白的食物 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。
6、喝牛奶，豆浆，鱼，廋肉，鸡等都可补充蛋白质。
不能吃鸡蛋,吃什么能代替鸡蛋的营养
1、如牛 羊 猪 狗肉等；禽肉，如鸡 鸭 鹅 鹌鹑 鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋等；鱼 虾 蟹，还有大豆类，包括黄豆 大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2、鸡蛋的营养成分为蛋清（蛋白质）和蛋黄（卵磷脂及多维素），可以看一下，其实在生物界有很多跟鸡蛋是相似的，豆类、肉类都可以来代替鸡蛋的营养。只是别只用一种来代替就行了。
3、这样它的吸收率会更好。比如在常见的食物中有一个鲫鱼豆腐汤就是不错的，因为鲫鱼是动物性的，而豆腐是属于植物性的。动植物这样搭配来吃，而且要同时吃，那么鸡蛋过敏的问题和营养方面替补的问题就可以解决了。
孩孑不喜欢吃鸡蛋、肉,那么这些营养应该从哪里补充?
1、营养不良要从多方面吸取营养成分，平时要多吃鱼、肉、蔬菜、水果等。牛奶和鸡蛋也是营养丰富的食物，如果不吃这些要多吃点鱼虾和肉类食物。
2、不喜欢吃鸡蛋的人，可以通过吃植物蛋白，或者吃肉，吃鱼，吃虾，喝牛奶都可以补充蛋白质，一些豆制品也含有蛋白质。
3、小孩子补充蛋白质可以吃鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。每天早晚让宝宝喝牛奶，也可以帮助补充蛋白质。蛋白质是影响孩子生长发育的关键营养物质。每天要让宝宝摄入充足的蛋白质，促进宝宝长个，促进宝宝智力发育。
