本文目录一览：
如果孕晚期抽筋吃什么食物好?
1、多吃含钙比较丰富的食品，比如虾皮、海带、紫菜、麻酱、骨头汤、奶制品。要多吃绿色的、新鲜的蔬菜、水果，比如玉米、橙子、柚子，都含有非富的维生素，对孕妇的抽筋有一定的缓解作用。
2、如果孕晚期小腿抽筋严重，可能与缺钙有关系，可以补充一些柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收，并且要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，可还有喝一些奶制品等。
3、那么如何补充钙元素呢，主要是从两个方面：第一个方面需要从饮食当中补充，常见的富含钙元素的食物，包括虾仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，这些食物应该在孕期适当的加强摄入，以便于钙元素增加摄入。
4、孕晚期腿脚抽筋说明孕妈妈有些缺钙了哦，到了孕 晚期孕妈妈体内的钙流失会比较大，要注意补钙的， 否则会影响宝宝的骨骼发育的， 亲可以吃点钙片，多吃点牛奶，排骨，虾皮等含钙量高的食物，经常晒晒太阳。
豆腐焯水后会流失营养吗?
1、那么你的问题就是如果煮一个小时汤不食用那么豆腐基本就没有多少营养，反之汤如果是食用的，你的方法可以用（类似于卤水豆腐都是在卤水里泡过夜；鱼头豆腐小火炖半小时的）。
2、焯水会流失部分营养成分。焯水是一种烹饪方法，通过将食材放入沸水中迅速煮沸，立即将其捞出并放入冷水中，以去除食材表面的杂质或减少其特殊味道。
3、豆腐焯水后用过冷水。焯水后的蔬菜温度比较高，它在离水后与空气中的氧气接触而产生热氧作用，这是营养素流失的继续，焯水后的蔬菜应及时冷却降温，可以减少营养流失。
4、豆腐在食用前，最好上锅蒸一下，营养不流失。因为，在水中煮会流失一些营养，蒸就没事，最好蒸一下。虽然豆腐是熟的，但点豆腐时，还需要最后一道程序，放石膏或卤水，所以最好上锅蒸一下。
5、做麻婆豆腐时，一定要选择老豆腐，老豆腐本来比较硬，而且不容易碎掉。豆腐焯水的时候，加入食用盐，可以有效的去除豆腥味，而且会让豆腐更加有韧性，口感十足。
6、豆腐水主要成分是黄豆蛋白、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分。但是，由于豆腐水中含有一定量的异黄酮和皂苷等物质，如果直接烹饪豆腐，这些物质会和豆腐一起破坏，影响豆腐的口感和营养价值。
为什么豆腐吃的过多腿会抽筋
1、引起高蛋白质食物摄入过多，从而导致酸性代谢产物堆积 ，引起电解质紊乱，出现腿抽筋的表现。
2、吃豆腐后感觉腿软是因为豆腐中含有丰富的植物性蛋白质。豆腐中的植物性蛋白质在消化过程中需要更多的能量和胃液来分解，使消化系统负担增加，导致人体感到疲劳和肢体无力的感觉。
3、为什么会出现这小腿抽筋呢？小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
4、使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味，同样不利。
5、富含钙的食物还包括豆腐、大豆和豆腐。海藻 孕妇腿抽筋的时候，也可以选择多吃海藻，因为身体缺镁的时候，腿部的肌肉就会软弱无力，容易导致腿抽筋。 海藻中的镁含量很高，不仅海藻对孕妇的心血管也有保护作用。
抽筋吃什么食物
牛奶 脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有都黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。
老人腿抽筋需要吃含钙食物。牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
老人腿抽筋需要吃含钙食物 牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
以下是六种最补钙的食物：黑木耳：每100克含钙量约为247毫克，还含有丰富的蛋白质、维生素和大量铁元素。黑豆：每100克含钙量约为224毫克，黑豆容易消化、利于吸收。海带：每100克含钙量约为241毫克，而且含有丰富的碘。
病情分析： 抽筋是由缺钙引起的，建议口服盖尔奇d试试。 指导意见： 多吃含钙丰富的食物。
