本文目录一览：
- 1、减肥不吃饭怎么补充营养?
- 2、不吃饭,吃什么能补充一天需要的营养
- 3、不吃肉的人一天如何补充营养?
- 4、无法进食的老人如何补充营养?
- 5、禁食期间需要通过什么方式补充营养
- 6、如何科学的辟谷断食?具体怎么吃?
减肥不吃饭怎么补充营养?
1、可以多吃全麦食品，粗粮，鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，减肥期间吃鸡肉，热量比较低又能补充蛋白质。少吃饭的同时，可以喝有营养的脱脂减肥奶粉，或者蛋白粉。吃代餐棒，有饱腹感。
2、(2)青瓜、西红柿，把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更能减肥，原因是不含糖。（3）酸牛奶，口感好，有营养又没有多少脂肪，且可以通肠便。
3、可以选择无糖燕麦、玉米片等无糖低热量饱腹感强的五谷杂粮，一来保证营养摄入，二来解决饥饿问题，提高减肥成功率。其实只要每天的热量摄入低于热量输出，吃什么并不重要，五谷杂粮、低糖水果、蔬菜是可以代替米饭减肥的好东西。
4、选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。
5、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
6、减肥者需要补充的营养胡萝卜：鲜榨胡萝卜汁＝综合维他命药丸胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维他命BBC、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。
不吃饭,吃什么能补充一天需要的营养
1、就会使体力下降，抵抗力也会逐渐的减弱，在补充蛋白质的过程中，不仅仅需要多吃肉，还需要多吃一些含丰富大豆蛋白的豆制品还有蛋类，这些食物对于补充蛋白质都是非常好的食物。
2、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
3、力度伸 泡腾片（补充维生素之类的）脉动 佳得乐 葡萄糖水（要看得什么病）等等有营养的。心情愉快很重要！多陪他。
4、人类从外界摄入的主要营养素有糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和水。吃好三餐，不挑食，不偏食，基本上可以保证身体需要了。建议每天保持6两主食、1个鸡蛋、1杯牛奶、1斤蔬菜、1种水果、1000毫升水。
不吃肉的人一天如何补充营养?
1、晒太阳 适当晒太阳，可促进皮肤下的7-脱氢胆固醇合成维生素D，这也是素食人群补充维生素D的重要来源。
2、补钙，钙是维持人体机能所需要的一种重要元素。由于素食者无法从肉食中获得充足的钙，所以素食者要适量食用乳制品，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜和谷物等。
3、长期吃素的人群，需要补充以下3类营养素：蛋白质的补充 不管是数量还是质量，肉类当然是作为蛋白质补充的首选。
4、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可以补充人体所需热量。青菜最好能有五种变化：肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
5、牛奶---甜的酸的牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶。2 红枣粥 材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
无法进食的老人如何补充营养?
1、建议老人可以进食流质或者半流质的易消化食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，以提高食欲、增加进食量。同时可以适当活动一下促进胃肠动力，加速食物的消化、吸收。
2、长期卧床病人吃这些补充营养：多补充富含优质蛋白质的食物。多补充富含锌、铁和维生素的食物。多食用富含维生素D和钙的食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。
3、老人吃不下饭最好吃一些软烂的食物，多吃蔬菜水果，以清淡，易消化为主，可以多给老人喝一些鱼汤，鸡汤，牛肉汤等。
禁食期间需要通过什么方式补充营养
间歇性断食：这是最为流行和广泛采用的辟谷断食方式之一。它涉及在一天内划定一个时间段，例如16小时的禁食期和8小时的进食窗口。在禁食期间，只饮用水、茶或咖啡，而在进食窗口内则可以摄入正常的饮食。
建议通过常用蔬菜和大豆进行搭配，或者通过补充剂或者新增剂来补充。对于奶蛋素食主义者，基本可以从奶蛋中获取VB12。 2 缺钙：钙是人体骨骼生长发育的必须元素。
我觉得在间歇性禁食期间，应该要多吃一些青菜和水果，这样能够补充人的营养，同时也不会增加太多的脂肪。
禁食不可以喝汤。甚至包括不可以喝水。医院病人大手术前，头天晚上就下医嘱禁食。就是禁止进任何食物，不准喝水。并且还用导泻药进行清肠。目的就是在麻醉状态下，不能在手术中排泄，或者呛咳，造成手术失败，术者危险。
我觉得禁食了之后可以吃一些流食，像小米粥大米粥，还有比较容易消化的食物，同时还可以多喝一些温水，这样能够有利于身体的健康，不要吃太烫和比较硬的食物。
如果你经常锻炼，情况就相反了。你可以也应该用燕麦等营养碳水化合物来补充糖原。
如何科学的辟谷断食?具体怎么吃?
完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。
煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
半辟水和蜂蜜可以饮用，少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用，以不感到饿为宜，第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。
像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。辟谷减肥需要循序渐进，不能够盲目的绝食断食，以免对身体造成损害。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
