本文目录一览：
- 1、通血脉,活血不怕堵,活血防中风,老中医教你
- 2、如何促进血液循环
- 3、养好血管,得先“动”起来:中医3个方法,让血管更年轻
- 4、中医如何调理脑供血不足?脑科张志辰告诉你
- 5、吃什么食物可以活通血管?
- 6、如何保养血管?
通血脉,活血不怕堵,活血防中风,老中医教你
三七可以扩张血管，改善脑循环，通畅血脉，是通血管、预防中风的良药，而且它既能活血又能止血，可以预防出血。黄酒是五谷所酿，有通行血脉的作用，可以助药效，提高药效发挥的速度，因此用它做引子。
田七 玫瑰花山楂粥 制作方法：取山楂干约15克、玫瑰花6克、大米适量；山楂、玫瑰花放入过滤袋内，与大米共同煮粥，直至粥米熟烂，调入红糖即可食用。
中医治疗血路不通问题，会根据致病的原因，而采取不同的治疗方式，分别如下：◆活血化瘀法：活血和化瘀是两个既有密切联系，又有一定区别的概念。活血主要是解决血液流速的异常，而化瘀则主要是解决血液黏稠度的异常。
从中医的角度来看，中风的原因主要是患者气血损失、阴阳失衡导致肌肉堵塞。因此，在康复治疗方式中，主要通过服用中药、针灸、穴位按摩等，通过活血益气，突破患者的淤血，防止经络，起到治疗中风病的作用。
历代中医对中风的病因、治疗阐述不一，但不外乎益气、活血。脉络通颗粒，具有益气通络、活血化瘀的功效，可抑制脑梗死患者血小板聚集、清除自由基和促进神经元生长。
中医师提醒，泡脚时除了时间不要太久，也应先用手试水温，避免发生烫伤。
如何促进血液循环
1、可以用药物促进血液循环。可以局部热敷或者做物理治疗的方法促进局部血液循环，常用的物理治疗有红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗、超声波治疗等。
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、在平时生活中可以多游泳，因为游泳能够调动全身的肌肉从而促进身体的血液循环。也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动，也能够促进全身的血液循环，提高身体新陈代谢的功能，有利于身体的健康。
4、四妙招促进血液循环1 四种简单的运动方法 蹲立法 双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。
养好血管,得先“动”起来:中医3个方法,让血管更年轻
给血管 “洗澡”先要动起来， 中医推荐最简单的动作就是原地小跑 ，不需要任何器械辅助，只需要在原地小跑一分钟，每天坚持三次，每次一分钟即可。
对于多数疾病，运动都是最好的良药，健步走，检查下去可以使血管的弹力增强，还有游泳、慢跑、打太极、瑜伽等都可以。从中医角度看，运动生阳，运动通阳，运动排除阴霾浊毒。
个好习惯让你的血管保持年轻 控制饮食中的糖分 在饮食中限制碳水化合物的摄入。因为糖可以迅速被身体吸收，导致血糖水平飙升，为了减少糖分，胰岛素会过度分泌。胰岛素会将糖转化为甘油三酯，从而增加血液粘稠度。
第三招、多吃一些保护血管的食物 我们在日常生活中，应该多多摄入一些含有对血管有益成分的食物。像姬松茸、苹果、芦笋等，可以很好的避免血管硬化，促进人体的血液循环。
年龄可以变老，但要让血管保持年轻，让血管保持年轻的秘诀有以下这些 少吃酸性食物 人体的血液是偏碱性，假如经常吃酸酸性食物，将使血液中的二氧化碳和乳酸含量增加，因此加速血管的老化。
让血管返老还童的六个方法：方法一：减少食盐的摄入量 过多食用食盐会对血管健康造成损害，导致血压升高。如果血管中的血液长期处于高压情况下，就很容易导致动脉硬化，甚至出现爆裂。
中医如何调理脑供血不足?脑科张志辰告诉你
1、另外一点就是饮食上可以采用一些这个我们所说的这个核桃仁这些类似的坚果，来起到一个补肾的作用。
2、蠲痛丸。成分为蔓荆子、川芎、元胡、白芷、葛根、全蝎、地龙等，经赤临床证实，该方剂可以改善患者脑供血不足的症状，其有效率高达95%。
3、第一：脑供血不足是多方面造成的，首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可采用中医药治疗。
4、北京中医药大学脑病科张志辰主任温馨提示：想要预防脑供血不足首先要注意忌烟忌酒， 饮食上要合理，多吃蔬菜、水果，不能经常吃高热量的食物。
5、中医治疗脑供血不足：以当归、川芎、白芍、熟地、珍珠母、元胡等为主要成份。此类中药具有滋阴补血、平肝潜阳、活血通络的功效。
6、保持良好的心态，避免情绪激动。可以多参加一些文娱活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等。避免熬夜、避免过度疲劳。长期熬夜、过度疲劳会加重脑供血不足的症状。多进行一些益智锻炼，如看报纸、成语接龙、猜灯谜等。
吃什么食物可以活通血管?
1、荞麦面，可以强韧血管，身体更结实 荞麦含有特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，这都是血液健康所必需的氨基酸，是“完美食品”。另外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B胆碱，以及烟碱酸等物质。
2、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
3、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。
4、茄子 茄子俗称“血管软化剂”，具有软化血管的作用。茄子之所以可以软化血管是因为茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物，起到了软化血管这类作用，可以保护心血管，并且对于防止小血管出血也有一定的作用。
如何保养血管?
改善饮食通血管 首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸类食物、猪牛羊肉等等，食用油也要注意，尽量吃植物油。
每天早上一碗燕麦粥 保护好血管要从饮食做起，建议每天早餐一杯牛奶、一碗燕麦粥。作用：牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。
如何保护血管？ 早餐喝燕麦粥 燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，保护肠胃 健康 ，同时还能够降低人体的胆固醇和血脂，能够很好的预防血管疾病的产生。
